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9ヶ月児の子育てと家事の両立：時間管理と家事効率化の秘訣
9ヶ月の赤ちゃんのお世話と家事の両立は、多くのママ・パパにとって大きな課題です。昼寝が短く、抱っこ紐やバウンサーを嫌がる赤ちゃんがいると、家事が思うように進まず、睡眠不足に陥りがちになりますよね。夜に家事を集中させるのも、健康面で心配です。
この記事では、9ヶ月児のママ・パパが家事と育児を両立するための具体的な時間管理術、家事効率化のテクニック、そして、インテリアを工夫することで家事を楽にする方法をご紹介します。
時間管理：赤ちゃん中心のスケジュールで余裕を作る
まず重要なのは、赤ちゃん中心のスケジュールを立てることです。赤ちゃんの起床時間、授乳時間、昼寝時間、就寝時間を把握し、その合間に家事を組み込みましょう。
1. 赤ちゃんとの時間を優先する
家事を完璧にしようとせず、赤ちゃんとの時間を優先しましょう。抱っこや遊びを通して、赤ちゃんとしっかり向き合う時間を作ることで、赤ちゃんの安心感が増し、結果的に昼寝の時間が長くなる可能性もあります。
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2. タイマーを活用する
家事を始める前にタイマーを設定し、短時間で集中して作業しましょう。例えば、「洗濯物を畳むのは15分」など、区切られた時間の中で効率的に作業することで、負担を軽減できます。
3. 家事を細分化する
大きな家事を小さなタスクに分割しましょう。例えば、「掃除」を「キッチン掃除5分」「リビング掃除5分」「トイレ掃除5分」など、短時間で終わるタスクに分割することで、赤ちゃんが目を離せない時でも、こまめに家事を進めることができます。
家事効率化：時短テクニックとアイテム活用
家事を効率化するための具体的なテクニックと、おすすめアイテムをご紹介します。
1. 家事代行サービスの活用
時間がない時は、家事代行サービスの利用も検討しましょう。掃除や洗濯、料理など、必要なサービスを選択できます。費用はかかりますが、貴重な時間を確保できます。
2. 時短調理法の導入
* 冷凍野菜・冷凍食品の活用：下ごしらえ済みの冷凍野菜や冷凍食品を使うことで、調理時間を大幅に短縮できます。
* ワンポット料理：一つの鍋で完結する料理は、洗い物も減り、時短になります。
* 作り置き：週末にまとめて作り置きしておけば、平日の料理の負担を軽減できます。
* ミキサー・フードプロセッサーの活用：離乳食作りに役立ちます。
3. 便利なアイテムの活用
* ロボット掃除機：掃除の手間を大幅に削減できます。
* 食洗機：洗い物の時間を節約できます。
* 乾燥機能付き洗濯機：洗濯から乾燥まで自動で行ってくれるので便利です。
4. 買い物方法の見直し
オイシックスに加え、生鮮食品は近所のスーパーでまとめて購入するのではなく、必要な時に必要な分だけ購入する「ちょこちょこ買い」を検討しましょう。頻繁にスーパーに行くのは大変ですが、買い忘れを防ぎ、鮮度も保てます。
インテリアの工夫：家事を楽にする空間づくり
インテリアの工夫も、家事を楽にする上で重要です。
1. 収納を見直す
* 必要なものだけを収納する：不要なものは処分し、必要なものだけを収納することで、掃除が楽になります。
* 使いやすい場所に収納する：頻繁に使うものは、手の届く場所に収納しましょう。
* 収納用品を活用する：収納ボックスやラックなどを活用することで、収納スペースを有効活用できます。
2. 掃除しやすい素材を選ぶ
床材は、拭き掃除がしやすいフローリングがおすすめです。家具は、埃が溜まりにくいシンプルなデザインを選びましょう。
3. ベビーゲートの設置
ベビーゲートを設置することで、赤ちゃんが危険な場所に近づかないようにできます。家事をしている間も安心です。
4. ベージュのインテリアでリラックス空間を演出
ベージュは、落ち着きと温かみのある色です。赤ちゃんが過ごす空間にも最適で、ママ・パパもリラックスできます。 ベージュのソファやラグ、カーテンなどを活用することで、穏やかな雰囲気の部屋を作りましょう。
専門家のアドバイス：育児と家事の両立について
育児と家事の両立に悩むママ・パパは多くいます。無理なく続けるためには、完璧を求めすぎず、周囲の協力を得たり、家事代行サービスなど外部の力を活用することも大切です。
まとめ：無理なく続けられる家事と育児の両立を目指して
9ヶ月児の子育てと家事の両立は大変ですが、時間管理、家事効率化、インテリアの工夫を組み合わせることで、負担を軽減し、より快適な生活を送ることができます。完璧を目指さず、できる範囲で工夫し、自分なりのペースで家事と育児に取り組んでいきましょう。
