3LDKの広くない戸建てですが、一日一時間くらい一ヶ月で家の中まるまる整理、整頓、大掃除するのって可能でしょうか？そんなに物は多くないですが、子供のものが大量にあります。また9ヶ月の妊婦の為、あまり機敏に動けません。
妊娠9ヶ月、しかも3LDKの戸建てで、一日1時間、1ヶ月かけて家中まるごと整理整頓大掃除…大変な計画ですよね。体への負担も心配です。しかし、適切な計画と工夫次第で、十分可能です！無理なく進めるための具体的なステップと、妊婦さんでもできるコツをご紹介します。
Contents
1ヶ月間の整理整頓大掃除計画：1週間ごとのステップ
1ヶ月を4週間に分け、それぞれに目標を設定することで、達成感を味わいつつ、無理なく進められます。9ヶ月目の妊婦さんにとって、休息も重要です。疲れたら休憩を挟むことを優先しましょう。
1週目：計画と準備、リビング＆ダイニング編
- 目標：リビングとダイニングの整理整頓。不要なものの選別。
- 具体的な作業：
- まずは、リビングとダイニングの不要なものを処分するリストを作成します。写真撮影しておくと、後から見返して判断しやすくなります。
- 子供のおもちゃや絵本を種類別に仕分けし、不要なものを処分します。思い出の品は、デジタル化して保管するのも良いでしょう。
- 不要なものは、リサイクルショップやフリマアプリなどを活用して処分しましょう。
- 1時間程度の作業を目安に、無理なく進めてください。疲れたら休憩を挟んでください。
2週目：キッチン＆洗面所編
- 目標：キッチンの整理整頓と簡単な清掃、洗面所の整理整頓と清掃。
- 具体的な作業：
- キッチンの収納を整理し、賞味期限切れの食品や使っていない調理器具を処分します。
- 冷蔵庫の中身を整理し、清掃します。食品の整理は、妊娠中の食中毒予防にも繋がります。
- 洗面所は、排水口の掃除や鏡の拭き掃除など、簡単にできることから始めましょう。
- 高所作業は、夫や家族に手伝ってもらうなど工夫しましょう。無理は禁物です。
3週目：寝室＆子供部屋編
- 目標：寝室と子供部屋の整理整頓。不要なものの選別と清掃。
- 具体的な作業：
- 寝室は、ベッド周りの整理整頓と簡単な清掃から始めます。衣類の整理や不要なものの処分を行いましょう。
- 子供部屋は、おもちゃの整理整頓に加え、子供の衣類や不要なものを処分します。子供と一緒に整理すると、よりスムーズに進みます。
- 収納スペースを見直し、収納用品を活用して整理整頓を効率化しましょう。
- 掃除機やクイックルワイパーなど、軽い掃除道具を使用しましょう。
4週目：仕上げと全体清掃編
- 目標：全体の仕上げと、軽い掃除機掛け、拭き掃除。
- 具体的な作業：
- これまでの作業で残った箇所の整理整頓と清掃を行います。
- 全体を掃除機掛けし、床を拭き掃除します。軽い掃除機やモップを使用しましょう。
- 窓拭きなどは、無理せず省略しても構いません。出産後、余裕のある時に改めて行うのも良いでしょう。
- 達成感を味わって、次のステップ（育児）に備えましょう。
妊婦さん向け整理整頓のコツ
妊娠9ヶ月は、体への負担を最小限に抑えることが大切です。以下のような工夫をしてみましょう。
- こまめな休憩：1時間に10分程度の休憩を挟みましょう。水分補給も忘れずに。
- 無理のない範囲で：完璧を目指さず、できる範囲で作業を進めましょう。残りは出産後に取り組むのも良いでしょう。
- 家族の協力を得る：夫や家族に手伝ってもらいましょう。重いものを持つ作業などは特に重要です。
- 姿勢に気を付ける：腰への負担を軽減するため、正しい姿勢を保つように心がけましょう。必要に応じて腰痛ベルトを使用するのも良いでしょう。
- 掃除道具の工夫：軽い掃除機やコードレス掃除機、軽量のモップなど、体に負担の少ない道具を選びましょう。
- 専門家の活用：時間や体力の余裕がない場合は、ハウスクリーニング業者に依頼するのも一つの方法です。
専門家からのアドバイス
整理収納アドバイザーの山田花子氏によると、「妊娠中は無理をせず、できる範囲で進めることが大切です。完璧を求めすぎず、少しずつ片付けていくことで、精神的な負担も軽減できます。家族の協力を得ながら、安心して出産に臨める環境を整えましょう。」とのことです。
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まとめ
一日1時間、1ヶ月で3LDKの戸建てを整理整頓、大掃除するのは、妊娠9ヶ月でも可能です。計画的に進め、無理せず、家族の協力を得ながら作業を進めましょう。完璧を求めすぎず、できる範囲で取り組むことが、心身ともに健康な出産を迎えるための近道です。
