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ご主人の言葉に傷つく奥様へ。家事の効率化と心のケア
3人の子供を持つ専業主婦の方から、家事の負担とご主人からの言葉に悩んでいるというご相談をいただきました。毎日家事に励んでいらっしゃるにも関わらず、「何も出来ていない」「ゴミ屋敷」と言われることに、ご自身が「一般的」だと思っていても、自信を失っている様子が伝わってきます。まずは、ご自身の努力を認めてあげることが大切です。そして、ご主人とのコミュニケーションを改善し、お互いの理解を深めることが必要です。
家事の効率化：時間管理とルーティン化がカギ
現状のタイムスケジュールを拝見すると、朝の時間は子供たちの世話と朝食準備で慌ただしく、午前中は掃除に多くの時間を割いていることがわかります。午後は買い出しやお迎え、夕飯準備と、まさに息つく暇もない状況ですね。 このような状況では、完璧を求めるあまり、疲弊してしまい、ご主人との衝突にも繋がりかねません。
そこで、家事の効率化を目指しましょう。ポイントは「時間管理」と「ルーティン化」です。
1. 時間管理：タスクリストと時間配分
まず、毎日行う家事をリストアップし、それぞれの作業にかかる時間を計測してみましょう。例えば、掃除機がけは15分、トイレ掃除は10分など、具体的な時間を把握することで、より正確な時間配分が可能になります。
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次に、1日のスケジュール表を作成し、家事のタスクを時間帯ごとに割り当てます。朝の忙しい時間帯は、前日の夜に準備できることは済ませておくなど、工夫が必要です。
- 前日の夜：翌日の朝食準備、お弁当の準備、服の準備
- 朝の時間：子供たちの起床、朝食、登園・登校準備
- 午前中：掃除、洗濯、簡単な片付け
- 午後：買い出し、子供のお迎え、宿題、夕食準備
2. ルーティン化：習慣化で時間を節約
毎日同じ作業を繰り返すことで、作業効率が上がり、時間も節約できます。例えば、毎朝同じ時間に掃除機をかける、毎晩同じ時間に食器を洗うなど、ルーティン化することで、考える時間を減らし、スムーズに作業を進めることができます。
また、「ながら家事」も有効です。例えば、洗濯物を干しながら子供と会話をする、夕食の準備をしながらテレビを見るなど、複数の作業を同時に行うことで、時間を有効活用できます。
3. 掃除の工夫：完璧主義を捨てる
「ゴミ１つ落ちていないお家は無理！」というお気持ち、とてもよく分かります。子供がいる家庭では、常に完璧な状態を保つことは難しいです。
そこで、掃除の優先順位を決めることが重要です。毎日行う掃除と、週に1回行う掃除、月に1回行う掃除など、掃除の頻度を分けてみましょう。
- 毎日：トイレ、お風呂、キッチンカウンターの拭き掃除
- 週に1回：床の掃除機がけ、窓拭き、浴室の換気扇掃除
- 月に1回：キッチン全体の大掃除、冷蔵庫の掃除
また、「5分間掃除」を取り入れるのも効果的です。5分間だけ集中して掃除をすることで、短時間で驚くほど綺麗になります。
ご主人とのコミュニケーション：感謝と理解を伝え合う
ご主人の言葉は、奥様の努力を否定するものではなく、現状への不満や不安の表れかもしれません。ご主人に、日々の家事の大変さを伝え、協力をお願いしてみましょう。
具体的に、家事の分担を話し合ったり、感謝の気持ちを伝えることで、状況は改善する可能性があります。
専門家の視点：整理収納アドバイザーのアドバイス
整理収納アドバイザーの視点から見ると、収納スペースの不足や動線が良くないなどが、掃除の負担を増大させている可能性があります。
整理収納アドバイザーに相談することで、収納方法の改善や、家事動線の見直しなど、具体的なアドバイスを受けることができます。
具体的な行動計画例
1週間のスケジュールを立て、上記の方法を取り入れてみましょう。
月曜日：キッチン大掃除、洗濯機の掃除
火曜日：リビング掃除機がけ、窓拭き
水曜日：子供部屋片付け、トイレ掃除
木曜日：玄関掃除、ゴミ出し
金曜日：お風呂掃除、洗濯
土曜日：買い出し、家族で掃除
日曜日：ゆっくり休む
まとめ：小さな一歩から始めよう
完璧を求めず、小さな一歩から始めてみましょう。家事の効率化とご主人とのコミュニケーション改善によって、心にもゆとりが生まれ、より良い家庭生活を送ることができるはずです。
