騒音のする部屋でも快適に過ごせるでしょうか。 自分は結構神経質な性格なのですが、大通り沿いの7階に引っ越してしまいました。 始めに見に来た時には、窓を閉めて、夜中の11時以降になればなんとかなるのでは、と思っていたのですが、 予想以上に、車とバイクの音がきになります。 前の部屋も気に入らず2週間で引越しを決め、昨日引っ越したばかりなので、暫くは引っ越したくないのですが。 普通に生活している分にはそれほど気にならないのですが、夜寝る時になると気になり 普段も、寝るときうるさかったらどうしよう、という心配がつきまといます。 ここ最近で2回も引っ越したので、何とか引越しをせず、安眠できる生活を送りたいのですが、 何かいい方法をご存知の方はいらっしゃいますでしょうか。 （昨日は耳栓をして眠りました。） また、このような状況は慣れることもあるでしょうか。 経験のある方など、ご意見をお聞かせいただけると幸いです。 何卒どうぞよろしくお願いします。
Contents
騒音問題、解決への道筋
大通り沿いの7階、しかも神経質な性格の方にとって、騒音問題は大きなストレスになりますよね。2回続けての引っ越し経験から、今回の住まいは長く住みたいというお気持ちもよく分かります。引っ越しせずに快適な睡眠を得るための方法を、インテリアの観点も交えてご提案します。
1. 遮音対策：物理的な騒音軽減
まず、騒音そのものを軽減する対策が必要です。
- 窓の遮音対策：二重窓への交換や、既存の窓に遮音シートやカーテンを取り付けることで、効果的に騒音を低減できます。遮音カーテンは、厚手の生地と特殊な構造で、高い遮音効果を発揮します。選ぶ際は、遮音等級（デシベル数）を確認しましょう。専門業者に相談し、窓の種類や騒音レベルに最適な対策を検討するのがおすすめです。
- 壁の遮音対策：壁に吸音材や遮音シートを貼ることで、室内の反響音を減らし、騒音の伝わりを抑制できます。DIYでも可能な製品もありますが、効果を高めるには専門業者への依頼も検討しましょう。特に、壁と床の境目など、音が伝わりやすい部分への対策が重要です。
- 床の遮音対策：上階からの騒音対策として、カーペットや防音マットなどを敷くことが有効です。厚みのある素材ほど効果が高いです。
これらの対策は、費用や手間がかかりますが、根本的な解決策となります。騒音レベルや予算に合わせて、最適な方法を選択しましょう。
2. グレーインテリアでリラックス空間を演出
騒音対策と合わせて、インテリアでリラックスできる空間を作ることも重要です。グレーは、落ち着きと安らぎを与えてくれる色。騒音によるストレスを軽減するのに最適な色と言えます。
ネットで買うなら？いろのくにのおすすめインテリア(PR)
- 壁の色：グレーの壁紙や塗装で、部屋全体を落ち着いた雰囲気に。明るめのグレーは開放感を、暗めのグレーは高級感を演出します。
- 家具：グレーのソファやベッド、カーテンなどを導入することで、統一感のある空間を作り、視覚的な落ち着きを与えます。素材にもこだわり、肌触りの良いファブリックを選ぶと、よりリラックス効果を高められます。
- 照明：間接照明を効果的に使うことで、柔らかな光でリラックスできる空間を演出できます。明るすぎず、暗すぎず、落ち着ける明るさを選びましょう。
- 小物：グレーのクッションやブランケット、観葉植物などを配置することで、空間のアクセントとなり、より居心地の良い空間になります。
グレーを基調としたインテリアは、シンプルながらも洗練された空間を作り出し、騒音によるストレスを軽減するのに役立ちます。
3. 睡眠環境の改善
睡眠の質を高めることで、騒音へのストレスを軽減できます。
- 遮光カーテン：外からの光を遮断することで、睡眠の質を高めます。遮音効果のあるカーテンを選ぶと、一石二鳥です。
- ベッド：体圧分散性に優れたマットレスや、自分に合った枕を選ぶことで、睡眠の質が向上します。
- 寝室の温度と湿度：快適な睡眠には、室温と湿度が重要です。温度計と湿度計で管理し、適切な環境を保ちましょう。
- アロマ：ラベンダーなどのリラックス効果のあるアロマオイルを使用するのも効果的です。ただし、香りが苦手な場合は避けてください。
- 耳栓：どうしても気になる場合は、耳栓を使用しましょう。最近は、遮音性が高く、装着感の良い耳栓も販売されています。
4. 騒音への対処法：心理的な側面
騒音に慣れていくことも、一つの解決策です。
- ホワイトノイズ：扇風機や空気清浄機の音など、一定の音を流すことで、不快な騒音をマスキングする効果があります。アプリでホワイトノイズを再生することもできます。
- マインドフルネス：瞑想や深呼吸など、心を落ち着かせる方法を実践することで、騒音への意識を軽減できます。
- 睡眠時間：十分な睡眠時間を確保することで、騒音へのストレスを軽減できます。
5. 専門家への相談
どうしても改善しない場合は、専門家への相談も検討しましょう。
- 騒音測定：騒音レベルを測定することで、客観的なデータに基づいた対策を立てることができます。専門業者に依頼しましょう。
- 建築士やインテリアコーディネーター：より効果的な遮音対策やインテリアプランニングについて相談できます。
- 精神科医：騒音によるストレスが強い場合は、精神科医に相談しましょう。
まとめ
騒音問題は、快適な生活を送る上で大きな障害となりますが、適切な対策を講じることで、必ず改善できます。物理的な遮音対策と、心理的な対処法、そしてリラックスできるインテリアの工夫を組み合わせることで、騒音の少ない快適な空間を実現しましょう。焦らず、段階的に改善していくことが重要です。
