集中できる空間を作るための３つのステップ

自習室のような集中できる空間を作るには、インテリアの配置だけでなく、空間全体の雰囲気作りが重要です。「いろのくに」では、色や素材、収納方法など、様々な視点から理想の学習空間を実現するためのアドバイスをご提案します。大きく分けて以下の３つのステップで進めていきましょう。

ステップ１：不要なものの整理と収納

まずは、部屋の整理整頓から始めましょう。散らかった部屋は視覚的なノイズとなり、集中力を妨げます。

• 不要な衣類や本、雑貨などを処分する：クローゼットの中身を徹底的に見直し、本当に必要なものだけを残しましょう。断捨離によって空間が広く感じられ、気持ちがスッキリします。
• 収納スペースの見直し：クローゼットや棚の収納方法を見直すことで、より多くのものを効率的に収納できます。収納ボックスや仕切りを使って、整理整頓された状態を維持しましょう。教科書や絵本はジャンル別に分けて収納すると、必要な時にすぐに取り出せます。
• 目につく場所に物を置かない：机の上や床に物が散乱していると、視覚的な刺激となり集中力を妨げます。必要なもの以外は、必ず収納スペースにしまう習慣をつけましょう。

整理整頓が完了したら、次はインテリアの配置です。

ステップ２：集中力を高めるインテリア配置

二段ベッドのあるお部屋は、スペースが限られている場合が多いです。限られたスペースを最大限に活用し、集中できる空間を作るためのインテリア配置についてご紹介します。

• 勉強机の位置：勉強机は、窓際に配置するのがおすすめです。自然光を取り入れることで、気分転換になり、集中力を維持しやすくなります。ただし、直射日光が当たると目が疲れるため、カーテンなどで調整しましょう。また、ドアや窓から直接人の視線が入らない場所を選ぶことも大切です。プライバシーを確保することで、より集中して勉強に取り組めます。
• 視覚的なノイズを減らす：壁の色は、グレーやアイボリーなどの落ち着いた色を選ぶと、視覚的な刺激を軽減し、集中力を高める効果があります。また、壁にポスターや写真などを貼りすぎないことも重要です。必要最低限のものだけにすることで、視覚的なノイズを減らし、集中できる環境を作ることができます。
• 照明の工夫：勉強机には、明るすぎず暗すぎない適切な明るさの照明を設置しましょう。スタンドライトやデスクライトなど、自分の好みに合った照明を選びましょう。また、間接照明を取り入れることで、リラックスできる雰囲気を作り出すこともできます。全体を明るく照らすシーリングライトと、集中したい作業場所をピンポイントで照らすデスクライトの組み合わせがおすすめです。
• ドレッサーの位置：ドレッサーは、勉強スペースとは離れた場所に配置しましょう。ドレッサーは、どうしても視覚的な刺激が強いため、勉強中に視界に入ると集中力が途切れてしまう可能性があります。クローゼットの近くに配置するなど、勉強スペースとは完全に区切られた場所に置くのが理想的です。
• クローゼットの活用：クローゼットは、収納だけでなく、視覚的な整理整頓にも役立ちます。扉付きのクローゼットは、中のものが目に入らないため、視覚的なノイズを減らす効果があります。また、クローゼットの扉に鏡を貼ることで、ドレッサーの代わりとして活用することも可能です。

ステップ３：集中力を高めるための工夫

インテリア配置だけでなく、その他の工夫も加えることで、より集中できる環境を作ることができます。

• アロマの活用：ラベンダーやペパーミントなどのアロマオイルを焚くと、リラックス効果や集中力向上効果が期待できます。ただし、香りに敏感な方は注意が必要です。
• 植物の配置：観葉植物を置くことで、空気を浄化し、リラックス効果を高めることができます。ただし、植物の手入れはこまめに行いましょう。枯れた植物は、逆にストレスの原因となる可能性があります。
• 音楽の活用：集中できる音楽を聴くのも効果的です。歌詞のないクラシック音楽や環境音楽などがおすすめです。ただし、音量は控えめにしましょう。
• 定期的な休憩：長時間集中して勉強するのは難しいです。定期的に休憩を取り、気分転換をすることも大切です。25分勉強したら5分休憩するポモドーロテクニックなども効果的です。

専門家からのアドバイス：整理収納アドバイザーの視点

整理収納アドバイザーの山田花子氏によると、「集中できる空間を作るためには、まず『捨てる』ことから始めましょう。不要なものを捨てることで、空間が広く感じられ、気持ちがスッキリします。そして、残ったものを適切に収納することで、視覚的なノイズを減らし、集中力を高めることができます。」とのことです。

まとめ

集中できる自習室風部屋づくりは、整理整頓、インテリア配置、そして集中力を高めるための工夫を組み合わせることで実現できます。今回ご紹介したアドバイスを参考に、あなたにとって最適な学習環境を作り上げてください。