義両親と同居中のストレス軽減策：自分だけの居場所を確保する方法

旦那の両親と同居しています。キッチンだけは１階と２階で別れているものの、その他は共有する部分が多く、子供を叱るにしても扉を閉めてから叱る、お休みの日に、お出かけしようとすると義母さんに「どこ行くの？」お風呂の順番･･･。こんな事の積み重ねですが、超ストレスがたまっています。自分はパートで働いています。働きに行けば疑似恋愛を楽しみ（心の中で楽しんでるだけです）それなりに癒されてる気持ちもあるのですが、自分だけの誰にも干渉されない居場所が欲しいのです。パート代で自分だけのプライベートの部屋を借りようと思ってます。（※彼氏は勿論いませんよ）旦那にも相談しますと、同居してもらってる心苦しさも相まってか（喧嘩はいつも舅姑との同居の事です）「いいよ」と言ってくれました。これに反対されたら離婚してもいいくらいに思ってました、なので簡単に了承して頂きビックリでした。勿論、借りてる部屋に住むわけではありません。あくまで自分の居場所です。逃げ場所と言うか、寺小屋です（笑）歩いて通える距離にアパートを借りたいです。そして誰にも鍵は預けません。子供も連れて行きません。私と同じような事されてる方いらっしゃいますか？またご意見などがありましたら、参考にしたいのでコメントください。

Contents

1 義両親と同居によるストレス：よくある悩みと解決策
2 歩いて通える距離のアパート探し：具体的なステップ
3 インテリアで癒しの空間を創り出す
- 3.1 グレーのインテリアコーディネート例
4 専門家のアドバイス：臨床心理士の視点
5 まとめ

義両親と同居によるストレス：よくある悩みと解決策

義両親と同居によるストレスは、多くの家庭で共通する悩みです。プライバシーの侵害、生活習慣の違い、育児への干渉など、様々なストレス要因が考えられます。質問者様のように、自分だけの空間を求める気持ちは、決してわがままではありません。むしろ、心身の健康を保つために必要なことと言えるでしょう。

ストレスの原因を特定し、対処法を考える

まず、ストレスの原因を具体的に洗い出してみましょう。質問者様のケースでは、

プライバシーの侵害（外出先を聞かれるなど）
生活リズムのずれ（お風呂の順番など）
育児への干渉（子供の叱り方など）

などが挙げられます。それぞれのストレス要因に対して、具体的な対処法を考えていくことが重要です。例えば、外出先を聞かれるのが嫌であれば、「今日はちょっと用事があって…」と曖昧に答える、もしくは事前に予定を伝えることで、義母さんの不安を解消する努力をすることも考えられます。お風呂の順番についても、事前に話し合いの場を設け、ローテーションを決めておくなどの工夫が必要です。

自分だけの空間を確保するメリット

自分だけの空間を持つことは、精神的な安定に大きく貢献します。

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ストレス軽減：誰にも邪魔されずにリラックスできる空間は、ストレスを軽減し、精神的な負担を減らします。
リフレッシュ：趣味や読書、瞑想など、自分の好きなことに没頭できる時間を持つことで、心身のリフレッシュを図ることができます。
自分らしさを取り戻す：家族との生活の中で自分の個性を抑圧していると感じている場合、自分だけの空間は自分らしさを取り戻す機会となります。
生産性向上：仕事のパフォーマンス向上にも繋がります。集中して作業に取り組むことで、効率的に仕事を進めることができます。

歩いて通える距離のアパート探し：具体的なステップ

パート代で歩いて通える距離のアパートを借りるというご決断は素晴らしいです。具体的なステップは以下の通りです。

1. 予算の確認

まず、家賃、管理費、敷金・礼金、仲介手数料など、アパートを借りるのに必要な費用を正確に把握しましょう。パート代から生活費を差し引いた上で、どの程度の予算を確保できるかを計算します。

2. 立地条件の検討

「歩いて通える距離」という条件に加え、静かな環境か、治安が良いか、周辺にスーパーやコンビニなどの生活施設があるかなども考慮しましょう。

3. アパート探し

不動産会社に相談したり、インターネットの不動産サイトを利用したりして、条件に合うアパートを探しましょう。写真だけでなく、実際に現地を見て、雰囲気を確認することが重要です。

4. 契約手続き

気に入ったアパートが見つかったら、契約手続きを進めます。契約内容をよく確認し、不明な点は不動産会社に質問しましょう。

5. インテリアコーディネート

自分だけの空間なので、好きな色やスタイルで自由にコーディネートしましょう。「いろのくに」のようなインテリアポータルサイトを活用すれば、色の効果を理解した上で、理想の空間を創り上げることが可能です。例えば、グレーは落ち着きと安らぎを与えてくれるので、リラックスできる空間を作るのに最適です。

インテリアで癒しの空間を創り出す

グレーを基調としたインテリアは、落ち着いた雰囲気を作り出し、リラックス効果を高めます。

グレーのインテリアコーディネート例

壁：淡いグレーのクロスを使用し、清潔感と広々とした印象を与えます。
床：グレーのフローリングやカーペットで、統一感を演出します。
家具：グレーのソファやチェア、テーブルなどを配置し、落ち着いた空間を作ります。アクセントとして、木製の家具を取り入れると温かみのある雰囲気になります。
カーテン：グレーのカーテンで、外部からの視線を遮り、プライバシーを守ります。
照明：間接照明を使用し、柔らかな光でリラックスできる雰囲気を演出します。

グレーは、他の色と組み合わせることで、様々な表情を見せます。例えば、ホワイトやベージュと組み合わせることで、明るく清潔感のある空間を、ブラウンやブラックと組み合わせることで、シックで落ち着いた空間を作ることができます。

専門家のアドバイス：臨床心理士の視点

臨床心理士の視点から見ると、自分だけの空間を持つことは、ストレスマネジメントにおいて非常に有効な手段です。誰にも邪魔されずにリラックスできる空間は、精神的なリフレッシュに繋がり、ストレスの蓄積を防ぎます。また、その空間を自分好みにアレンジすることで、自己肯定感を高める効果も期待できます。アパートを借りるというご決断は、ご自身のメンタルヘルスを守るための賢明な選択と言えるでしょう。

まとめ

義両親と同居によるストレスは、決してあなただけではありません。自分だけの空間を確保することは、ストレス軽減に繋がる有効な手段です。予算や立地条件を考慮しながら、理想のアパートを探し、自分らしい癒やしの空間を創り出しましょう。「いろのくに」で紹介しているインテリアのヒントも活用してみてください。