疲れた心に寄り添う、癒しのインテリア空間の作り方

昨日仕事を終え、家に帰ったら母の機嫌が悪く、ヒステリーを起こされて、疲れました。料理を温め始めてくれたので、ご飯なにある？と普通に聞いたら、無言。何言っても無言でした。別にやってもらなくていい！と言いましたが、尚、無言で”不機嫌な表情仕草”で、むかつきました。やらなくていいと何度言っても無言で台所にいます。ラーメン？(コンロにお湯、野菜炒め？があったので)と言ったら、、突然、あーもうやだ！黙って食べて！あーもうやだ！あーあーあー！とヒステリックに。疲れてるならやらなくていい自分でやって食べるからいい！早くどいて。と言っても母はどかず。野菜炒めを炒めだし、次の瞬間、突然、フライパンをガチャン！ガン！！と乱暴に振り出して野菜を飛び散らせ、八つ当たりしだしました。それをテーブルに叩きつけるように置かれ「もぅいやっ！」と言い捨て… 食器をガシャガシャ乱暴に扱うし… (・_・) 意味わかりません。ぬるい、ぐちゃぐちゃな野菜をみて、心底むかつきました。食べたくもないですし、頭にきたので、テーブルに置かれたのを台所に持っていき、フライパンに投げつけるように戻しました。(本当は母に皿ごと投げつけてやりたいくらいイラつきましたが、それはやめました。)ヒステリーのあとシクシク泣き出したので、とにかく面倒で、別部屋にいきカップ麺だけで夕飯を済ませました。私の帰宅は8時位。仕事上、常に8時～9時です。普段から夕飯を温めなおしたりしてくれる母には感謝してます。が、昨日みたいな態度は許せません。疲れてる日があるのは当然ですが、ヒステリックになられても困ります。私だって疲れてました。八つ当たりされて気分が悪い。私だけ夕飯時間がズレるので自分で温めたり作ったりする日もあります。昨日もそれでよかったのに母は意固地に台所にいました。帰宅してどっと疲れました。おかげでお粗末なカップ麺を食べ涙が出ました。わたしだって八つ当たりしたい気持ちです。代わりにこちらに書かせていただきました。心穏やかになるお答えくださったら嬉しいです。補足メール投稿のためカテゴリ選定が料理になってしまいました。カテゴリちがい申し訳ありません。おそらくら母は父に怒鳴られたのだと思います。母の態度などに頭にきたりすると、父は怒るので。しかも、父が機嫌悪い時に、夕飯がラーメンやパスタなどだと手抜きだ！と怒鳴るはずです。いつものことですのでだいたい予想はつきます。

Contents

1 疲れた心に効く！インテリアで癒しの空間を創出
2 1. グレーの持つ癒しの力：落ち着きと安らぎの空間
3 2. 間接照明でリラックス効果を高める
- 3.1 間接照明の選び方
4 3. 自然素材を取り入れて、癒しの空間を創出
- 4.1 自然素材の選び方
5 4. 植物の力を借りて、心身を癒す
6 5. 自分だけのリラックスタイムを確保する
7 専門家の視点：インテリアコーディネーターからのアドバイス
8 まとめ：グレーのインテリアで、心穏やかな日々を

疲れた心に効く！インテリアで癒しの空間を創出

ご自身の辛い経験、そしてお母様の状況を丁寧に綴っていただき、ありがとうございます。帰宅後の疲れた体に、さらに母のヒステリーが重なり、心身ともに疲れてしまう気持ち、痛いほどよく分かります。お母様の行動の原因はご想像の通り、お父様との関係にある可能性が高いですね。しかし、その原因がどうであれ、あなたへの八つ当たりは許されるものではありません。

まずは、あなた自身が心穏やかになれる空間作りから始めましょう。インテリアは、私たちの心を大きく左右する力を持っています。疲れた心を癒すインテリア選びのポイントを、具体的なアドバイスと共にご紹介します。

1. グレーの持つ癒しの力：落ち着きと安らぎの空間

グレーは、落ち着きと安らぎを与えてくれる色です。怒りやストレスを感じた時、心を落ち着かせ、リラックス効果を高めるのに最適です。あなたの状況を鑑みると、まず、ご自身のプライベート空間をグレーを基調としたインテリアで整えてみることをお勧めします。

グレーインテリアの具体的な導入方法

* **壁の色:** 薄いグレーのクロスやペイントで、部屋全体を優しく包み込むような雰囲気に。
* **家具:** ソファやベッド、チェストなど、グレーのファブリックや木製の家具を取り入れることで、自然で穏やかな空間を演出できます。特に、ソファは、疲れた体に寄り添う大切なアイテムです。肌触りの良い素材を選ぶと、よりリラックス効果が高まります。
* **カーテン:** 光を程よく遮断し、プライバシーを守りつつ、部屋を落ち着いた雰囲気にまとめてくれるグレーのカーテンは必須アイテムです。
* **小物:** クッション、ブランケット、照明器具など、グレーの小物を効果的に配置することで、洗練された空間を演出できます。例えば、ふわふわのグレーのブランケットは、疲れた体を優しく包み込み、安らぎを与えてくれます。

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グレーのトーンで調整する

グレーにも様々なトーンがあります。明るいグレーは開放感があり、暗いグレーは落ち着いた雰囲気を演出します。自分の好みに合わせて、適切なトーンを選ぶことが大切です。例えば、寝室には落ち着いたトーンのグレー、リビングには明るいトーンのグレーを使うなど、部屋の用途に合わせて使い分けるのも良いでしょう。

2. 間接照明でリラックス効果を高める

直接的な光は、緊張感を与えがちです。一方、間接照明は、柔らかな光で空間を包み込み、リラックス効果を高めます。フロアランプやテーブルランプ、間接照明付きのシーリングライトなどを活用し、落ち着いた雰囲気を演出しましょう。

間接照明の選び方

* **光の色:** 暖色系の光はリラックス効果が高く、寒色系の光は集中力を高めます。寝室には暖色系、リビングには寒色系など、部屋の用途に合わせて使い分けるのがおすすめです。
* **明るさ:** 明るすぎると目が疲れてしまうため、程よい明るさを選びましょう。調光機能付きの照明器具を選ぶと、自分の好みに合わせて明るさを調整できます。
* **配置:** 間接照明は、壁や天井に光を反射させることで、柔らかな光を演出します。照明器具の配置を工夫することで、よりリラックス効果を高めることができます。

3. 自然素材を取り入れて、癒しの空間を創出

木や石、布などの自然素材は、温もりと安らぎを与えてくれる効果があります。天然木の家具や、麻や綿などの天然素材のファブリックを取り入れることで、心安らぐ空間を演出できます。

自然素材の選び方

* **素材の質感:** 木や石などの自然素材は、それぞれ異なる質感を持っています。自分の好みに合った素材を選びましょう。
* **色合い:** 自然素材の色合いは、落ち着いたトーンが多く、リラックス効果を高めます。
* **配置:** 自然素材のアイテムは、部屋のアクセントとして効果的に配置しましょう。

4. 植物の力を借りて、心身を癒す

観葉植物は、空気を浄化し、リラックス効果を高める効果があります。グリーンの植物は、心を落ち着かせ、安らぎを与えてくれます。育てやすい観葉植物を選び、日当たりの良い場所に置くようにしましょう。

5. 自分だけのリラックスタイムを確保する

インテリアだけでなく、日々の生活の中で、心身を癒す時間を作ることも大切です。アロマオイルやハーブティーなどを活用し、リラックス効果を高めましょう。疲れた時は、無理せず休息を取ることも重要です。

専門家の視点：インテリアコーディネーターからのアドバイス

インテリアコーディネーターの視点から見ると、ご自宅のインテリアは、お母様の感情の波に左右されやすい状態にあるのかもしれません。お母様と共有する空間と、あなただけのプライベート空間を明確に分けることで、精神的な負担を軽減できる可能性があります。例えば、寝室を完全にあなただけの癒やしの空間にデザインすることで、お母様の感情の影響を受けにくい空間を作ることができます。

まとめ：グレーのインテリアで、心穏やかな日々を

お母様の感情の起伏に振り回されず、あなた自身が心穏やかに過ごせる空間作りが重要です。グレーを基調としたインテリア、間接照明、自然素材、そして植物を取り入れることで、心安らぐ空間を創り上げてください。そして、自分自身のためのリラックスタイムをしっかりと確保し、心身ともに健康的な生活を送ることを心がけましょう。インテリアは、生活の質を大きく変える力を持っています。ぜひ、あなたにとって最適な癒やしの空間をデザインしてください。