猫による寝不足＆ストレス。生後9ヶ月弱の雄猫（アメショ）と暮らしています。最近、この猫の行動に悩まされています。この子は、私が夜1時ごろ、布団に入るとスイッチが入ったようにイタズラを始めます。（私が起きてる時間帯はほとんどしません）テレビの後ろに潜り込んでコードを噛んだり、扉をカリカリしたり、カーテンの上のレールに登ったり、部屋にあるありとあらゆるものを引きずり出したり…。おそらく、昼間私がいないから遊び足りなくて気を引いてるんじゃないかと思うのですが、寝る前にどんなにクタクタに遊んであげても必ず起きて、イタズラが開始されます。アパートに住んでいるし、深夜なので上記のイタズラ音が近所迷惑になるかと思い、毎回起きて叱ったりするのですが…なかなか改善の兆しはなく。ようやくイタズラが終わり、猫が眠くなってくるのが朝の6時頃。ほとんど寝てないのでその頃にはもう眠さがピークで、出社ギリギリまでとりあえず寝て、寝不足の状態で朝ご飯も食べずに会社に行く日々が続いています。正直フラフラです…。日中も眠くて仕事が手につきません。会社でも人間関係の悩みがあり、会社でも家でもストレスが溜まって、心の中がすごくイガイガします…。毎日が辛いです。猫のことは可愛くて大好きなのに、何度言ってもイタズラを繰り返す姿を見てると、私のこと嫌いなのかな？他の飼い主さんの方が幸せにしてくれるのかな？お前は日中ずっと寝ていられるからいいよね、なんてことまで考えてしまってすごく自己嫌悪します。猫と暮らしているとよく寝不足になる、と聞いたことがありますが、皆様どのような対策をとっているのでしょうか。猫との接し方等で、何かアドバイスありませんでしょうか。よろしくお願いします。
Contents
猫の夜間行動：原因と対策
生後9ヶ月の子猫は、遊び盛りの時期です。昼間留守番をしている間にエネルギーが蓄積され、夜にそれが爆発していると考えられます。叱るだけでは効果がないのは、猫があなたの行動を理解していない、または恐怖心から別の行動（イタズラ）に走っている可能性があるからです。大切なのは、猫の行動を理解し、適切な対策を講じることです。
1. 環境の見直し：猫にとって安全で退屈しない空間を
- 危険な物の撤去：コード類は束ねて収納、猫が登れないように家具の配置を変える、カーテンレールへのアクセスを制限するなど、猫がイタズラできる場所を減らしましょう。安全な猫用おもちゃを用意することで、興味の矛先をそらすことも効果的です。
- 猫が安全に遊べるスペースの確保：キャットタワーや猫専用の棚などを設置し、猫が自由に登ったり、隠れたりできる場所を作ることで、安心感を高め、ストレスを軽減できます。猫が自分のテリトリーを持てるようにすることで、夜間の行動も落ち着く可能性があります。
- 環境エンリッチメント：猫が飽きないように、様々な種類の猫用おもちゃを用意しましょう。回転するおもちゃ、追いかけるおもちゃ、隠れるおもちゃなど、多様な刺激を与え、好奇心を満たすことが重要です。定期的に新しいおもちゃを導入することで、新鮮さを保ちましょう。
2. 遊び方を見直す：質の高い遊び時間を
- 寝る前の遊び：寝る前に十分な運動と狩猟本能を満たす遊びをしましょう。レーザーポインターや羽根つきの棒などで、猫が全力で追いかけるような遊びを15～20分行いましょう。ただし、レーザーポインターは必ず獲物に見せかける「捕獲」で終わらせるようにしてください。満足感を与え、狩猟本能を満たすことが重要です。
- 日中の遊び：留守番中の猫のストレス軽減のため、自動おもちゃや猫じゃらしなどを活用し、日中も適度な運動と刺激を与えましょう。これにより、夜間の活動量が減る可能性があります。
- 猫のペースに合わせる：猫は遊びに飽きたらすぐにやめます。無理強いせず、猫のペースに合わせて遊びましょう。遊びの時間を短く区切り、複数回行うのも効果的です。
3. 夜間の対策：猫が落ち着ける環境を作る
- 就寝前のルーティンを作る：寝る前に同じ行動を繰り返すことで、猫は「寝る時間だ」と認識しやすくなります。例えば、ブラッシングやマッサージ、静かな声で語りかけるなど、リラックスできる行動を習慣化しましょう。
- フェロモン製品の活用：猫のフェロモンを模倣した製品（フェリウェイなど）を使用することで、猫の安心感を高め、落ち着かせられます。スプレータイプやディフューザータイプなど、様々な製品がありますので、猫の反応を見ながら最適なものを選びましょう。
- 夜間の刺激を減らす：就寝時は部屋を暗くし、静かに過ごしましょう。テレビやスマホの光は猫の活動性を高める可能性があります。寝る前に猫が落ち着ける場所（ベッドやキャットベッド）に誘導し、一緒に寝ましょう。
4. 叱るのではなく、無視する：
猫を叱っても、なぜ叱られているのか理解できません。イタズラをしたら、無視するのが効果的です。猫は注意を惹きつけたいがためにイタズラをするので、注意を払わなければ、イタズラをする意味がなくなります。ただし、危険な行動はすぐに止めさせましょう。
専門家の意見：獣医師や動物行動学者のアドバイス
猫の夜間行動に悩んでいる場合は、獣医師や動物行動学者に相談することをお勧めします。彼らは猫の行動の専門家であり、個々の猫の状況に合わせた適切なアドバイスを提供してくれます。特に、猫の健康状態に問題がないかを確認してもらうことは重要です。甲状腺機能亢進症などの病気によって、夜間の活動が増加する場合もあります。
飼い主のストレス対策：自分自身も大切にする
猫の世話に疲れて、ストレスが溜まっているとのことですが、ご自身も大切にしてください。寝不足は健康に悪影響を及ぼします。猫との生活を楽しむためには、まず飼い主であるあなたが健康でいることが大切です。以下のような対策を検討してみてください。
ネットで買うなら？いろのくにのおすすめインテリア(PR)
- 睡眠時間の確保：週末などにしっかりと睡眠時間を確保し、睡眠不足を解消しましょう。昼寝をするのも有効です。
- ストレス解消方法を見つける：趣味や好きなことをして、日々のストレスを解消しましょう。友人や家族と話すことも有効です。
- 専門家への相談：ストレスが強い場合は、カウンセラーや精神科医に相談することを検討しましょう。一人で抱え込まず、専門家の力を借りることも大切です。
まとめ：猫との幸せな共存を目指して
猫との生活は、喜びとともに様々な課題も伴います。今回の問題を解決するためには、猫の行動を理解し、適切な環境を整え、そして何より飼い主であるあなたが健康でいることが重要です。この記事で紹介した対策を参考に、猫との幸せな生活を取り戻してください。猫はあなたのことを嫌いではありません。少し工夫をすることで、より良い関係を築けるはずです。
