片付けられない・忘れ物が多い…散らかった部屋と物忘れの悪循環を断ち切る方法

私は、小さい頃から片付けができません。あと忘れ物や物をよくなくす事が多く困っています。忘れ物は小学校の頃はとても多く、よく先生に怒られていましたが中学になってからは毎日確認をしているのでまだマシになりましたが、片付けと物をよくなくすのが直りません。部屋はすぐに散らかってしまいます。気付いたら服がグチャグチャになり引き出しから溢れていたり、教科書が床に散乱しています。気付いたら部屋が大変なことになっています。そして部屋が汚いが悪いのか物がよくなくなります。いつも「どうしてこんなところに？」というような場所から出てきます。夢中になって探していたら部屋がグチャグチャになってしまうという悪循環です。ほんとに悩んでいます。女の子なのにどうして回りの子はできるのに私だけできないのか毎日考えています。どうしたら片付けができますか？どうやったらなくしものが無くなりますか？私はどうしてこんなにだらしがないのでしょうか？

Contents

1 片付けられない、忘れ物が多い…その原因と解決策
- 1.1 1. なぜ片付けられないのか？原因を探る
- 1.2 2. 忘れ物が多い原因
2 具体的な解決策：片付け上手になるためのステップ
3 ピンク色のインテリアを取り入れて、気分転換を！
4 まとめ

片付けられない、忘れ物が多い…その原因と解決策

小さい頃から片付けが苦手で、忘れ物も多い、部屋がすぐに散らかる…そんな悩みを抱えている方は少なくありません。あなたは決して一人ではありません。この悩みは、生活の質を下げ、ストレスの原因にもなります。しかし、適切な方法を学ぶことで、必ず改善できます。まずは、その原因を探ることから始めましょう。

1. なぜ片付けられないのか？原因を探る

片付けられない、忘れ物が多いという問題は、単なる「怠惰」や「性格」の問題ではありません。以下のような原因が考えられます。

収納スペースの不足：適切な収納がないと、物が溢れ、散らかりやすくなります。収納方法を見直す必要があります。
整理整頓のスキル不足：物を捨てるのが苦手、どこに何があるか把握できていないなど、整理整頓のスキルが不足している可能性があります。
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の可能性：集中力や整理整頓に困難を感じる場合、ADHDの可能性も考えられます。専門機関への相談も検討しましょう。
完璧主義：完璧に片付けられないと始められない、または途中で挫折してしまうという傾向。
疲れている、ストレスを抱えている：心身ともに疲れていると、片付けや整理整頓に手が回らなくなります。

2. 忘れ物が多い原因

忘れ物が多い原因も、単なる「忘れっぽい」というだけでなく、以下の可能性があります。

計画性・準備不足：必要な物を事前に準備しておらず、当日に慌ててしまう。
整理整頓できていない：必要な物がどこに収納されているか分からず、探す時間がない。
多忙・ストレス：複数のタスクを抱えていたり、ストレスを感じていると、忘れやすくなります。
ADHD（注意欠陥・多動性障害）の可能性：ADHDは忘れ物が多いという症状も伴います。

具体的な解決策：片付け上手になるためのステップ

では、具体的な解決策を見ていきましょう。

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1. 収納を見直す

まず、収納スペースの現状を把握しましょう。収納が不足している、使いにくい収納方法になっているなど、問題点があれば改善が必要です。

収納用品を導入する：引き出し、収納ボックス、ラックなどを活用し、物を適切に収納しましょう。 100円ショップでも様々な収納用品が手に入ります。
収納場所を決める：それぞれの物に収納場所を決め、必ずその場所にしまう習慣をつけましょう。例えば、教科書は書棚の特定の場所に、服は引き出しの特定の場所に、など。
定期的な見直し：定期的に収納を見直し、不要な物を処分しましょう。「1年間使っていない物は捨てる」というルールを作るのも有効です。

2. 整理整頓のスキルを磨く

整理整頓はスキルです。練習によって必ず上達します。

「捨てる」勇気を持つ：不要な物は迷わず捨てましょう。思い出の品など、どうしても捨てられない物は、写真に撮って残すのも一つの方法です。
「分類する」習慣をつける：似たような物はまとめて収納しましょう。種類別に収納ボックスを使うと便利です。
「定位置を決める」：全ての物に定位置を決め、使った後は必ず元の場所に戻す習慣をつけましょう。これは、忘れ物を防ぐためにも非常に重要です。
小さなことから始める：いきなり全部片付けるのではなく、小さな範囲から始めましょう。例えば、机の上だけ、引き出しの中だけ、など。

3. 忘れ物を防ぐための工夫

忘れ物をなくすためには、計画性と準備が重要です。

予定を書き出す：手帳やアプリを使って、予定を書き出し、必要な物をリストアップしましょう。
前日準備：必要な物は前日に準備しておきましょう。通学・通勤バッグに詰めておく、など。
目立つ場所に置く：忘れやすい物は、目立つ場所に置いておきましょう。玄関などに置いておく、など。
チェックリストを作る：忘れやすい物については、チェックリストを作り、出発前に確認しましょう。
スマホアプリを活用する：忘れ物防止アプリを活用しましょう。タスク管理アプリや、忘れ物アラーム機能付きのアプリなどがあります。

4. 専門家の力を借りる

それでも改善が見られない場合は、専門家の力を借りるのも一つの方法です。

整理収納アドバイザー：整理収納アドバイザーは、収納方法や整理整頓のノウハウに精通しています。自宅に訪問してアドバイスしてくれるサービスもあります。
精神科医・心療内科医：ADHDなどの可能性がある場合は、専門医に相談しましょう。

ピンク色のインテリアを取り入れて、気分転換を！

ピンク色は、可愛らしさや優しさを感じさせる色です。散らかった部屋を片付けるモチベーションを高めるために、ピンク色のインテリアを取り入れてみるのも良いでしょう。例えば、ピンク色のクッションやブランケット、カーテンなどを活用することで、部屋の雰囲気が変わり、心も落ち着きます。ピンク色の小物を取り入れることで、片付けやすい、居心地の良い空間作りを目指しましょう。

まとめ

片付けられない、忘れ物が多いという悩みは、適切な方法を学ぶことで必ず改善できます。収納を見直し、整理整頓のスキルを磨き、忘れ物を防ぐ工夫をすることで、快適な生活を送ることができるようになります。焦らず、少しずつ改善していくことを心がけましょう。そして、ピンク色のインテリアで、気持ちの良い空間づくりも目指してみてくださいね。