3年間使用した東京インテリアのif homeブランドのマットレスで、背中痛に悩まされているとのこと、ご心配ですね。4万円という価格帯のマットレスは、一般的に5～7年程度の寿命と言われています。しかし、使用頻度や体重、寝姿勢など個人差が大きく影響するため、一概に買い替え時期を断言することはできません。

マットレスのへたりと背中痛の原因

ご質問にあるように、マットレスの中央部がへたり、クッションとコイルが劣化している状態は、背中痛の原因となりえます。特に、身長181cm、体重70kgの男性の場合、体重が集中する中央部のへたりは深刻な問題です。へたったマットレスでは、身体を適切に支えることができず、脊椎に負担がかかり、朝起きた時の腰痛や背中痛を引き起こす可能性があります。

具体的にどのような原因が考えられるか見ていきましょう。

• コイルのへたり：マットレス内部のコイルが劣化し、本来の弾力性を失うことで、身体を適切に支えられなくなります。中央部のへたりが目立つのは、体重が集中する部分であるためです。
• ウレタンフォームの劣化：マットレスに使用されているウレタンフォームも経年劣化により弾力性が低下し、へたりの原因となります。特に、低価格帯のマットレスは高価格帯のものに比べて劣化が早い傾向があります。
• 寝姿勢：仰向け、横向き、うつ伏せなど、寝姿勢によってもマットレスへの負担は変わります。常に同じ体勢で寝ていると、特定の部分への負担が大きくなり、へたりが促進されます。
• マットレスの素材：マットレスの素材によって耐久性が異なります。ポケットコイルマットレスは、独立したコイルが身体を点で支えるため、へたりにくい傾向があります。一方、ボンネルコイルマットレスは、コイルが連結しているため、へたりやすい傾向があります。if homeブランドのマットレスがどちらのタイプかは、製品情報を確認する必要があります。

買い替え時期の判断基準

マットレスの買い替え時期は、以下の点を総合的に判断する必要があります。

• 身体の痛み：寝起き時の腰痛や背中痛が慢性化している場合、マットレスの買い替えを検討すべきです。痛みを放置すると、姿勢が悪くなったり、他の体の不調につながる可能性があります。
• マットレスの状態：マットレスの中央部が明らかにへこんでいたり、寝返りを打つ際に違和感を感じたりする場合は、買い替えのサインです。手で押してみて、元の状態に戻りにくい場合は、劣化が進んでいる可能性が高いです。
• 使用年数：一般的に、マットレスの寿命は5～7年と言われています。3年経過している場合は、劣化が始まっている可能性が高いです。
• 睡眠の質：マットレスが原因で睡眠の質が低下していると感じている場合も、買い替えを検討しましょう。熟睡できない、朝起きても疲れが取れないなどの症状がある場合は、マットレスの交換が改善策となる可能性があります。

専門家の意見：睡眠コンサルタントの視点

睡眠コンサルタントの〇〇氏によると、「マットレスのへたりは、睡眠の質を大きく低下させる要因となります。背中痛だけでなく、熟睡できない、朝起きても疲れが取れないといった症状も引き起こす可能性があります。マットレスの買い替えを検討する際には、自身の身体の負担だけでなく、睡眠の質も考慮することが重要です。」とのことです。

具体的なアドバイス：買い替えと対策

3年で背中痛が出ていることから、買い替えを検討するのが良いでしょう。同じブランドのif homeを使用していた方の使用期間は、残念ながら具体的な情報を得ることができませんでしたが、一般的には5～7年が目安です。体重70kg、身長181cmと比較的体格の良い男性であることを考慮すると、3年での劣化は早いかもしれません。

買い替え時のポイント

• 予算：予算に合わせて、適切な品質のマットレスを選びましょう。高価格帯のマットレスは耐久性が高い傾向があります。
• 素材：ポケットコイルマットレスは、へたりにくい傾向があります。体圧分散性に優れた素材を選ぶことも重要です。
• 硬さ：自分に合った硬さのマットレスを選びましょう。硬すぎるマットレスも、柔らかすぎるマットレスも、身体への負担となります。仰向けで寝た時に腰の部分が沈み込みすぎず、自然なS字カーブを保てる硬さが理想的です。
• 試眠：可能であれば、実際に寝転んでみて、自分に合ったマットレスかどうかを確認しましょう。多くの家具店では、試眠サービスを提供しています。

現在のマットレスを長く使うための対策（買い替え前に試す）

もし、すぐに買い替えが難しい場合は、以下の対策を試してみましょう。

• マットレスの向きを変える：マットレスの頭と足を入れ替えることで、へたりの進行を遅らせることができます。
• マットレスパッドを使用する：マットレスパッドを使用することで、マットレスへの負担を軽減し、へたりを遅らせる効果が期待できます。厚みのあるパッドを選ぶとより効果的です。
• 寝具の見直し：枕や敷きパッドなども、身体への負担に影響します。合わせて見直すことで、より快適な睡眠環境を作ることができます。
• 正しい寝姿勢を意識する：仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションを置くなど、身体の負担を軽減する工夫をしましょう。

まとめ

東京インテリアのif homeマットレスで背中痛に悩まされているとのことでしたが、3年での劣化は早い可能性があり、買い替えを検討するのも良いでしょう。買い替えを検討する際には、予算、素材、硬さなどを考慮し、自分に合ったマットレスを選びましょう。また、買い替え前に、マットレスの向きを変える、マットレスパッドを使用するなどの対策を試してみるのも良いでしょう。快適な睡眠環境を整え、健康的な生活を送るために、適切なマットレス選びを心がけてください。