掃除をやる気にならない… どうしたらいいんでしょうか？ よし！今日は掃除するぞ！と思って綺麗に掃除機かけて、雑巾がけしてピカピカになるのは凄い好きなんです でも半日も持ちません 。 掃除して半日で猫や子供に部屋を汚され… なんかやる気がなくなってきました。 たまに掃除しないと主人に「主婦の仕事なんだからちゃんとやれ」と言われ「さっきまで片づいてたよ」と言っても 今が綺麗じゃないからと言われます。 別に片付け方がわからないわけでも掃除が嫌いなわけでもないんです。 ただやっても無意味な気がしてやる気がなくなるんです… どうしたらいいんでしょうか？
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掃除のやる気が出ない原因を探る
毎日頑張っているのに、すぐに元通り…そんな状況では、掃除のやる気がなくなるのも当然です。まずは、その原因を探ることから始めましょう。ご質問からは、以下の点が原因として考えられます。
- 汚れの原因が特定できていない：猫や子供による汚れは予測できますが、それ以外の汚れの原因を特定し、対策を立てることが重要です。
- 掃除の頻度と範囲の見直しが必要：毎日完璧に掃除するのは現実的ではありません。掃除の頻度と範囲を見直し、優先順位をつけることが大切です。
- ご主人の言葉によるストレス：ご主人の言葉が、やる気を削いでいる可能性があります。建設的なコミュニケーションが必要でしょう。
- 完璧主義による負担：常に完璧な状態を保とうとする完璧主義は、大きなストレスになります。程よい状態を目指しましょう。
掃除のやる気をアップさせる具体的な方法
では、具体的な対策を見ていきましょう。
1. 掃除の「見える化」と「計画性」
- 掃除箇所をリスト化：掃除する場所をリスト化し、チェックリストを作成しましょう。完了した項目にチェックを入れることで、達成感を感じやすくなります。例えば、「リビングの床掃除」「キッチンのカウンター拭き」「トイレ掃除」など、細かく分けて書き出してみましょう。
- スケジュール化：掃除をスケジュールに組み込みましょう。毎日ではなく、週に何回、あるいは月に何回など、無理のない範囲で計画を立てます。例えば、「月曜日はリビング、水曜日はキッチン、金曜日はトイレ」といったように曜日を決めてしまうのも効果的です。 Googleカレンダーなどのアプリを活用するのもおすすめです。
- タイマーを活用：短時間で集中して掃除をする「タイマー掃除」を取り入れてみましょう。15分タイマーをセットし、その時間内にできる範囲で掃除をします。短時間で終わるので、負担が少なく、達成感も得られます。タイマーが鳴ったら休憩し、またタイマーをセットして掃除を再開するのも良いでしょう。
2. 掃除方法の見直しと効率化
- 掃除道具の見直し：使いにくい掃除道具は、掃除のやる気を低下させます。使いやすい掃除機、雑巾、洗剤などを揃えましょう。軽量で操作しやすい掃除機や、マイクロファイバークロスなど、効率的な掃除道具を選ぶことが重要です。 また、収納場所も工夫し、すぐに取り出せるようにしましょう。
- 掃除の順番を見直す：掃除の順番も効率に影響します。例えば、上から下へ、奥から手前へと掃除することで、二度手間を防ぎ、効率的に掃除できます。 また、掃除機をかける前に、大きなゴミを拾ってから掃除機をかけると、効率がアップします。
- 汚れを溜めない工夫：こまめな掃除を心がけ、汚れが溜まる前に掃除をすることで、大掃除の必要性を減らし、掃除の負担を軽減できます。例えば、食事の後はすぐに食器を洗い、使ったものはすぐに片付けるなど、日々の小さな努力が重要です。
3. 家族との協力体制を築く
- 家族に掃除分担を依頼：ご主人やお子さんにも、掃除に参加してもらうようにしましょう。それぞれに役割分担を決めて、協力体制を築くことが重要です。例えば、お子さんにはおもちゃの片付けを、ご主人にはゴミ出しなどを担当してもらうなど、役割分担を明確にすることで、負担を軽減できます。
- ご主人とのコミュニケーション：ご主人に「掃除は毎日完璧にできない」ということを伝え、理解を求めましょう。 「毎日頑張っているけど、すぐに汚れてしまう」という現状を説明し、協力体制を築くことが大切です。 感謝の言葉を伝えることも効果的です。
- 猫対策：猫による汚れを軽減するために、猫の爪とぎを設置したり、猫が入り込めないように工夫したりするなど、猫対策も重要です。 猫用の掃除グッズを揃えるのも良いでしょう。
4. 心の持ち方を変える
- 完璧主義を捨てる：完璧を求めすぎず、「ある程度綺麗になれば良い」と割り切ることも大切です。 完璧を目指すと、疲れてしまい、やる気をなくしてしまいます。 「80点を目指そう」と目標を下げることで、精神的な負担を軽減できます。
- 掃除のメリットを意識する：掃除によって得られるメリット（清潔な空間、快適な生活、家族の健康）を意識することで、やる気を高めることができます。 掃除後の爽快感や、清潔な空間で過ごす心地よさを味わうことで、モチベーションを維持できます。
- ご褒美を設定する：掃除が終わった後には、ご褒美を設定しましょう。好きな音楽を聴いたり、美味しいものを食べたり、好きな映画を見たりなど、自分へのご褒美はやる気を維持する上で重要です。 小さなご褒美でも効果があります。
インテリアと掃除の両立
掃除のしやすさを考慮したインテリア選びも重要です。
掃除しやすい素材を選ぶ
例えば、床材は、拭き掃除がしやすいフローリングや、汚れが目立ちにくい濃い色のカーペットを選ぶのも良いでしょう。カーテンは、洗濯しやすい素材を選び、定期的に洗濯することで、清潔さを保ちましょう。
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収納を工夫する
散らかりがちな場所には、収納スペースを確保しましょう。収納ボックスや棚などを活用し、物を整理整頓することで、掃除がしやすくなります。 また、収納場所を決め、家族で共有することで、片付けやすい環境を作ることができます。
インテリアの色選び
汚れが目立ちにくい色を選ぶことも重要です。例えば、ベージュやグレーなどの落ち着いた色は、汚れが目立ちにくく、掃除の頻度を減らすことができます。 また、明るい色は、部屋を広く見せる効果があり、掃除のやる気を高める効果も期待できます。
専門家の意見
整理収納アドバイザーの視点から見ると、ご質問のような状況は、多くの主婦が抱える悩みです。完璧を求めすぎず、まずは「小さな成功体験」を積み重ねることが重要です。例えば、1つの棚を片付ける、1つの引き出しを整理するなど、小さな目標を達成することで、自信がつき、やる気が持続します。
まとめ
掃除のやる気をアップさせるためには、掃除方法の見直し、家族との協力体制の構築、そして何より自分の心の持ち方を変えることが大切です。完璧を求めすぎず、小さな成功体験を積み重ね、掃除を生活の一部として捉え、心地よい空間を手に入れましょう。
