愛する母の介護と、疲弊したあなたへの具体的な解決策

愛する母の為に何が出来るのか？何をすれば良いのか？、何をしなくてはいけないのか？・・いささか疲れました。父が他界して１年半・２年前の父の入院からです。同じ県内でも、車で高速２時間(往復４時間）、病院を転院して１・５時間（車・高速往復３)、主婦の私は嫁ぎ先の事、実家の事、毎日、疲れる暇もなく、頑張りました。残念ですが、手厚い看護の末、８５歳で他界しました。葬儀・４９日の後、母が庭で転び背骨を骨折、糖尿の為、大事になり長期入院、私のエリアに、転院、車で２０分の距離になりましたが、母のメンタルな部分もあり、朝６時半過ぎ・ＡＭ７～ＰＭ８：３０まで（家事のため２回、家に帰り）個室の母の部屋を癒される様、花・音楽・インテリア・考えられる事、努力しました。病院側にも、ご配慮頂き皆に見送られ卒業できました。結果が良い方向にでれば、人間、どんな辛い事にも耐えられるものだと思いました。ここからが問題なのです。母の要介護は４ですので、実家・私の自宅では難しく・糖尿の治療の為、朝７時のインシュリンなど医療行為が不可欠・なので、婦長様のご配慮で介護付き有料老人ホームに入所しました。１年経ちました。良い所も、そうでない所も見えてきました。地元で代々続く広い屋敷で何不自由なく暮らし元気で一目置かれる存在だった母にとり、辛い日々で「気が変になりそう・・」と、父の他界の事もあり、毎日泣かれ・・私の人生こんなに辛い事なかったです。その山もなんとか乗り越え現在に至ります。このホームは経済的に裕福でないと成立しません。母の財産もあり、両親のお陰で良家に嫁ぎ（総本家は１２００年の神社・第一分家・三代学者・主人は工学博士）・とても裕福に過ごして参りました。でも、一番大事な健康（肉体的、精神的）がもう、ギリギリ・限界がきそうです。実家関係の事、嫁ぎ先の事、冠婚葬祭、屋敷の管理、私、抜きでは進みません。優先順位を考え頑張っています。母が淋しがるので、出来れば毎日、ホーム（片道４０分）に通っています。医療関係のスタッフはすばらしく、満足しているのですが、介護のスタッフが少し問題ありな人も・・性格は評価出来るのですが、仕事のレベルが低く、それを指導する立場の人も「仲良しこよし」で、レベルの低さに自覚がなく(この様なのが、一番性質が悪い？）２～３人の優秀な人も「我関せず」で、自身のプライド？で母に対して良くして下さいます。施設に対して約束と違う疑問に思う事も多くあるので、悶々としています。体力の限界が見えてきた今、どの様にすると良いのか？判らなくなりました。モチベーションを上げるには？宜しくお願い致します。補足精神的なストレス解消法。肉体的な疲労回復法・・母と私に何か良いアドバイスが頂けるのであれば、役に立つ情報でも、何でも試してスランプから、脱出したいです。此処まで一生懸命走リ続けて、ふと、立ち止り、周りを見た所、何か、急に、前に進めなく、なりました。どうすれば良いのか？判らなくなりました。さすがに、脳天気な私も降参です。アドバイスお願い致します。

Contents

1 現状分析：多重課題と限界
2 解決策：優先順位の明確化と具体的な行動計画
3 インテリアで癒しの空間を演出
4 まとめ

現状分析：多重課題と限界

あなたは、ご両親の介護、実家・嫁ぎ先の家事、冠婚葬祭、屋敷の管理など、多くの責任を一人で抱え込み、心身共に疲弊している状態です。長年、献身的に家族を支えてこられたあなたにとって、現在の状況は限界を超えていると言えるでしょう。特に、介護付き有料老人ホームの介護スタッフの質に問題があることは、大きなストレス要因となっています。

解決策：優先順位の明確化と具体的な行動計画

現状を打破するために、以下の３つのステップで具体的な行動計画を立てましょう。

ステップ１：優先順位の明確化

まず、あなたが抱えている課題をリストアップし、優先順位を付けましょう。

母の介護：これは最優先事項です。母の精神的な安定と健康状態の維持に注力しましょう。
自身の健康：あなたが倒れてしまっては、何もできません。肉体的・精神的な健康回復を最優先事項の一つに加えましょう。
実家関係：屋敷の管理などは、必要に応じて外部委託などを検討しましょう。全てを一人で抱え込む必要はありません。
嫁ぎ先関係：主人や親戚との協力体制を築きましょう。家事分担などを話し合う機会を持ちましょう。
有料老人ホームとの対応：ホームの担当者と直接話し合い、介護の質向上について具体的な改善策を要求しましょう。

ステップ２：具体的な行動計画

優先順位に基づき、具体的な行動計画を立てます。

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母の介護

* 毎日の訪問頻度の見直し：毎日訪問する代わりに、週に数回、時間を長く取ることを検討しましょう。
* ホームとの連携強化：介護スタッフとのコミュニケーションを密にし、問題点を明確に伝え、改善を求めましょう。必要であれば、ホームの責任者や運営会社に連絡を取りましょう。
* 母の趣味や楽しみを見つける：母の好きなこと、興味のあることを一緒に探して、生活に彩りを加えましょう。例えば、読書、音楽鑑賞、簡単な手芸などです。
* インテリアを活用した癒しの空間づくり：母の部屋に、落ち着いた色のインテリアを取り入れることで、リラックスできる空間を演出しましょう。グレーは落ち着きと安らぎを与える色として知られています。例えば、グレーのベッドカバー、カーテン、クッションなどを導入することで、穏やかな雰囲気を作り出すことができます。

自身の健康

* 休息時間の確保：毎日最低でも7～8時間は睡眠を取りましょう。昼寝も積極的に取り入れましょう。
* 定期的な運動：軽い散歩やヨガなど、無理のない範囲で運動を取り入れましょう。
* バランスの良い食事：栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
* ストレス解消法：趣味に没頭したり、友人と話をしたり、リラックスできる方法を見つけましょう。アロマテラピーや瞑想なども効果的です。
* 専門家のサポート：カウンセラーや精神科医に相談することも検討しましょう。

実家・嫁ぎ先関係

* 家事分担の見直し：家族会議を開き、家事分担を見直しましょう。外部に家事代行サービスを依頼するのも有効です。
* 屋敷の管理：管理会社に委託するなど、外部の力を借りましょう。

有料老人ホームとの対応

* 改善要求：ホームの担当者と面談し、介護の質の向上を具体的に要求しましょう。記録を残すことを忘れずに。
* 他のホームへの転居：現状が改善しない場合は、他のホームへの転居も検討しましょう。

ステップ３：専門家の活用

一人で抱え込まず、専門家の力を借りましょう。

* ケアマネージャー：介護に関する相談や、適切なサービスの利用方法についてアドバイスをもらえます。
* 社会福祉士：介護に関する様々な問題解決に役立ちます。
* 弁護士：ホームとのトラブルが発生した場合、法的アドバイスをもらえます。
* 精神科医・カウンセラー：精神的なストレスを軽減するためのサポートを受けられます。

インテリアで癒しの空間を演出

母の部屋、そしてあなたの部屋にも、グレーのインテリアを取り入れてみましょう。グレーは、落ち着きと安らぎを与え、精神的なストレスを軽減する効果があります。

* グレーの壁：淡いグレーの壁紙で、穏やかな空間を演出できます。
* グレーのファブリック：グレーのカーテン、ベッドカバー、クッションなどを使い、統一感のある空間を作りましょう。
* グレーの家具：グレーのソファやチェアは、落ち着いた雰囲気を醸し出します。
* 間接照明：暖色系の間接照明を使うことで、リラックス効果を高めることができます。
* 観葉植物：緑色の観葉植物を置くことで、空間の癒やし効果を高められます。

まとめ

あなたはこれまで、家族のために献身的に努力してきました。しかし、限界を超えて頑張り続けることは、あなた自身の健康を損なうことになります。優先順位を明確にし、具体的な行動計画を立て、専門家の力を借りながら、一歩ずつ解決していきましょう。あなたは決して一人ではありません。