忘れ物防止！インテリアと生活習慣で変わる、あなたの毎日

≪物忘れをほとんどしない方への質問です≫ 私すごく物忘れがひどいんです。たとえばおでかけに行く時に皆さんも必ず持ち歩く”携帯・お財布”などを忘れる事が多いんです。忘れ物をすると一度家に帰ってまたこなければなりません。しかも次に行く場所は家から遠いところのほうが多いんです。物忘れを少しでもなくせる方法があればぜひください。皆さんのアドバイスを使わせて頂きますので（泣）

Contents

1 忘れ物が多い原因を探る
2 忘れ物を減らすための具体的な対策
3 インテリアと忘れ物防止の関係性
4 まとめ

忘れ物が多い原因を探る

外出時に携帯電話や財布といった重要な物を忘れることは、日常生活に大きな支障をきたします。その原因は様々ですが、大きく分けて以下の３つの可能性が考えられます。

生活習慣の乱れ：睡眠不足、不規則な食事、運動不足などは、脳の機能低下につながり、記憶力や集中力の低下を引き起こします。また、慢性的なストレスも忘れ物増加の一因となります。
環境の問題：常に物が散らかっていて整理整頓されていない状態だと、必要な物を見つけにくくなり、忘れ物につながります。また、玄関やカバンの中がごちゃごちゃしていると、持ち物チェックが不十分になりがちです。
加齢や病気：加齢に伴う記憶力の低下や、認知症などの病気も忘れ物増加の原因となることがあります。この場合は、医療機関への受診が重要です。

まずは、自分の忘れ物が多い原因を特定することが大切です。上記の３つの可能性を振り返り、自身に当てはまる原因を洗い出してみましょう。

忘れ物を減らすための具体的な対策

原因を特定したら、具体的な対策を講じましょう。以下に、インテリアや生活習慣の改善策を交えた具体的な方法をご紹介します。

1. 整理整頓された環境を作る

玄関に「置き場」を作る：玄関に、鍵、財布、携帯電話、定期券などを置くための専用のスペースを作りましょう。例えば、おしゃれなキーフック、小物入れ、トレイなどを活用し、毎日同じ場所に置く習慣をつけます。ベージュの落ち着いた色合いの小物入れは、空間にも馴染みやすくおすすめです。
カバンの中身を整理する：カバンの中がごちゃごちゃしていると、必要な物を見つけにくくなります。定期的にカバンの中身を整理し、不要な物を処分しましょう。仕切り付きのバッグを使うのも有効です。
「見える化」を意識する：必要な物がすぐに分かるように、収納方法を見直しましょう。例えば、透明な収納ケースを使用したり、ラベルを貼ることで、どこに何があるのか一目瞭然になります。

インテリアの工夫例：ベージュの収納ボックスやバスケットは、どんなインテリアにも合わせやすく、整理整頓された空間を演出します。また、ウォールシェルフなどを活用して、よく使う物を手の届く範囲に収納するのも効果的です。

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2. 生活習慣を見直す

質の高い睡眠をとる：睡眠不足は記憶力や集中力の低下につながります。7～8時間の睡眠を心がけ、質の良い睡眠をとるために、寝る前のスマホの使用を控えたり、アロマを焚いたりするなど工夫しましょう。
バランスの良い食事をする：脳の働きをサポートする栄養素をバランスよく摂取しましょう。特に、青魚に含まれるDHAやEPAは、記憶力向上に効果的と言われています。
適度な運動をする：適度な運動は、脳の血流を促進し、記憶力や集中力の向上に繋がります。散歩や軽いジョギングなど、無理のない範囲で続けましょう。
ストレスを軽減する：ストレスは記憶力や集中力の低下を招きます。ストレスを軽減するために、趣味を持つ、リラックスできる時間を作るなど工夫しましょう。アロマテラピーや瞑想なども有効です。

3. チェックリストやアラームを活用する

持ち物チェックリストを作る：外出前に必ず持ち歩く物をリスト化し、チェックしながら確認する習慣をつけましょう。最初は忘れやすいものからリストアップし、徐々に項目を増やしていくと良いでしょう。
アラームを設定する：スマホのアラーム機能を活用して、忘れ物が多い時間帯にアラームを設定しましょう。例えば、外出前に「忘れ物チェック」のアラームを設定するなどです。

4. 専門家への相談

忘れ物が頻繁に起こる場合、加齢や病気の可能性も考えられます。上記の対策をしても改善が見られない場合は、医療機関を受診し、専門医に相談することをおすすめします。

インテリアと忘れ物防止の関係性

インテリアの工夫は、忘れ物を減らす上で非常に重要な役割を果たします。整理整頓された、視覚的に分かりやすい環境を作ることで、必要な物を探しやすく、忘れ物をするリスクを軽減できます。

例えば、玄関に鍵置き場を設けたり、カバンの中に仕切りを入れることで、持ち物の管理が容易になります。また、落ち着いた色合いのインテリアは、リラックス効果があり、精神的なストレスを軽減する効果も期待できます。ベージュは、穏やかな印象を与え、落ち着きのある空間を演出するのに最適な色です。

まとめ

忘れ物を減らすためには、生活習慣の改善と環境の整備が不可欠です。今回ご紹介した具体的な対策を参考に、自分に合った方法を見つけて実践してみてください。そして、インテリアの力を借りて、忘れ物なく快適な生活を送れるよう、工夫してみましょう。