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掃除が苦手なあなたが、習慣化するための３つのステップ
掃除が苦手で、習慣化できない…そんなお悩みを抱える方は少なくありません。 特に、育児や仕事に追われる主婦の方にとっては、掃除は負担に感じるかもしれません。しかし、清潔な環境は、赤ちゃんやご家族の健康にも大きく影響します。 この章では、掃除が苦手な方でも無理なく続けられる、３つのステップをご紹介いたします。
ステップ１：完璧を目指さない！小さなことから始める
掃除の本を読んでも頭に入らない…それは、最初から完璧を目指そうとしているからかもしれません。 まずは、小さなことから始めてみましょう。例えば、
- 朝の５分間：ベッドメイキングと、使った食器を洗う
- 昼の５分間：リビングの床に落ちているゴミを拾う
- 夜の５分間：キッチンカウンターを拭く
たった５分間の作業でも、継続することで大きな効果があります。 重要なのは、「毎日続けること」です。 完璧を求めず、小さな成功体験を積み重ねることで、掃除への抵抗感が減っていきます。
ステップ２：自分のペースを見つける！無理のないスケジュールを作る
掃除は、自分のペースで行うことが大切です。 無理なスケジュールを立てると、すぐに挫折してしまいます。 例えば、
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- 朝：洗面所とトイレの簡単な掃除
- 昼：リビングの床掃除（クイックルワイパーなどを使用）
- 夜：キッチンの簡単な掃除（食器洗い、シンク磨きなど）
このように、時間帯ごとに掃除箇所を分けて、無理なく行えるようにスケジュールを立ててみましょう。 赤ちゃんのお昼寝時間や、旦那さんが帰宅する時間などを考慮して、自分の生活リズムに合ったスケジュールを作成することが重要です。 週末は、より時間をかけて、掃除機かけや、床拭きなど、普段できない掃除をしましょう。
ステップ３：楽しく掃除をする工夫！モチベーションを維持する
掃除を楽しく行う工夫も、習慣化には欠かせません。 例えば、
- 好きな音楽を聴く：掃除中は、好きな音楽を聴きましょう。 音楽があると、掃除が楽しくなります。
- 掃除用具を揃える：可愛い掃除用具を使うと、掃除へのモチベーションが上がります。 お気に入りのデザインの掃除機や、カラフルなマイクロファイバークロスなど、自分好みのアイテムを揃えてみましょう。
- ご褒美を設定する：掃除が終わったら、自分にご褒美をあげましょう。 好きなお菓子を食べたり、好きなドラマを見たりするなど、小さなご褒美を設定することで、掃除へのモチベーションを維持することができます。
- 家族で協力する：家族と一緒に掃除をするのも、良い方法です。 旦那さんやお子さんと一緒に掃除をすることで、楽しく掃除ができます。
具体的な１日の掃除の流れ例（赤ちゃんがいる家庭向け）
赤ちゃんがいる家庭では、時間がないことが多く、掃除に割ける時間は限られています。 そこで、赤ちゃんのお世話と両立できる、具体的な１日の掃除の流れ例をご紹介します。
朝（7:00～8:00）
- 起床後、洗面所とトイレの簡単な掃除（５分）
- 朝食後、食器洗い（１０分）
- リビングの床の簡単な掃除（クイックルワイパーなど、５分）
昼（11:00～12:00）
- 赤ちゃんのお昼寝中に、キッチンの簡単な掃除（１５分）
夜（19:00～20:00）
- 夕食後、食器洗い（１０分）
- キッチンカウンターの拭き掃除（５分）
- リビングの床の簡単な掃除（５分）
この例はあくまで参考です。 ご自身の生活スタイルに合わせて、調整してください。 重要なのは、毎日継続することです。
専門家からのアドバイス：整理収納アドバイザーの視点
整理収納アドバイザーの視点から、掃除と片付けの習慣化についてアドバイスします。
「掃除ができない」という根本原因は、多くの場合「物が多すぎる」「収納スペースが不足している」ことにあります。 まずは、不要な物を処分し、物を減らすことから始めましょう。 そして、物を置く場所を決め、きちんと収納することで、掃除がしやすくなります。 収納用品を活用し、見た目も美しく整理整頓することで、掃除のモチベーションも上がります。 また、家族全員で片付けのルールを決め、共有することで、継続しやすい環境を作ることが大切です。
インテリアとの調和：掃除しやすい空間づくり
掃除しやすい空間は、インテリアにも大きく影響します。 例えば、
- 床材：掃除がしやすいフローリングを選ぶ
- 家具：脚付きの家具を選ぶことで、掃除機をかけやすくなります。
- 収納：収納スペースを確保し、物をきちんと収納することで、掃除がしやすくなります。
これらの点を考慮して、インテリアを選ぶことで、掃除が負担ではなくなり、快適な生活空間を作ることができます。 ベージュ系の壁や家具は、汚れが目立ちにくく、清潔感があります。
まとめ：小さな一歩から始めよう！
掃除は、一日にしてならず。 まずは、小さなことから始め、少しずつ習慣化していくことが大切です。 完璧を目指さず、自分のペースで、楽しく掃除を行いましょう。 そして、整理収納アドバイザーのアドバイスを参考に、掃除しやすい空間づくりを目指してください。 そうすれば、あなたも、快適で清潔な生活空間を実現できるはずです。
