家事の負担軽減と心のゆとりを手に入れる方法：働くママのためのインテリアと生活術

家事が嫌いです。 …っと言っていても仕方ないのでやるしかないのは分かっています。なのでただの愚痴になってしまいますが…。家事嫌いですが、料理も掃除も割りとやっている方だと思います。１歳の子がいて週３日だけ働いているのですが、旦那様が主に稼いできてくれるから、主婦の私はお気楽に働けるんだというのは分かっています。分かってはいますが、働いてる時が一番楽で楽しく感じます。ありがとうと言われたり、自分の働きがお金に変わったり、職場のスタッフと会話したり…楽しいです。休みの日や帰宅後が逆に憂鬱です。１日中つきまとう娘、旦那様のお世話、たまった洗濯物、娘をあやしながらの料理、娘が散らかした部屋の片付け…はやく仕事にいきたいなと思ったり…なのに娘の寝顔を見ては『かまってあげなくてごめんね…』と自己嫌悪…。私の周りのママ達には『働いてすごい』なんて言われますが、私は逆に『毎日一緒にいれてすごい』と思います。みんなは家事が苦痛ではないようで…。私はなんでこんなに苦痛なのでしょうか…。はあ…。ただの愚痴でした。すいません。同じような方いらっしゃいますか?

Contents

1 共感と解決への道：働くママの家事の悩み
2 家事の負担を軽減する具体的な方法
3 インテリアで癒しの空間を創り出す
4 専門家のアドバイス：臨床心理士の視点
5 まとめ：小さな変化から始めよう

共感と解決への道：働くママの家事の悩み

あなたは、家事の負担に押しつぶされそうになり、それでも毎日頑張っている働くママさんですね。「家事が嫌い」という気持ち、そして「働いている時の方が楽しい」という気持ち、どちらも本音で、とてもよく分かります。周りのママさんたちが家事を苦痛に感じていないように見えるのは、もしかしたら表面的な部分しか見えていないだけかもしれません。多くの人が、あなたと同じように家事の負担に悩んでいるのです。

この悩みは、あなただけの問題ではありません。育児と仕事の両立に奮闘する多くのママたちが抱える共通の課題です。家事の効率化、心の持ち方、そしてインテリアの工夫によって、この状況を改善できる可能性があります。

家事の負担を軽減する具体的な方法

1. 家事動線の見直しと収納術：インテリアの力で効率化

家事の負担を軽減する上で、もっとも重要なのは「家事動線」の見直しです。キッチン、洗濯室、リビングなど、家事に関わる場所の配置や動線をスムーズにすることで、無駄な動きを減らし、時間を節約できます。

例えば、キッチンとダイニングを近くに配置することで、食事の準備や片付けが楽になります。また、洗濯機と物干し場を近くに配置することで、洗濯の手間が省けます。

収納も重要です。必要なものをすぐに取り出せるように、適切な場所に収納することで、家事の時間を短縮できます。

キッチン：よく使う調理器具や食器は手の届くところに収納する。調味料は種類別にまとめて収納する。
リビング：おもちゃや子どものものは、子ども自身でも片付けやすい低い位置に収納する。
洗面所：洗剤やタオルは、使いやすいように整理整頓する。
寝室：衣類は、種類別に分けて収納する。すぐに着る服は、取り出しやすい場所に収納する。

ベージュ系のインテリアは、落ち着きと温かみを与え、リラックス効果を高めるのでおすすめです。

2. 家事代行サービスや時短家電の活用

家事代行サービスを利用することで、掃除や洗濯などの負担を軽減できます。また、食洗機や乾燥機能付き洗濯機などの時短家電も有効です。これらのサービスや家電は、費用はかかりますが、あなたの貴重な時間を確保し、精神的な負担を軽減する効果があります。

3. 家族の協力を得る

家事は、あなた一人で抱え込む必要はありません。家族にも協力してもらいましょう。例えば、旦那様には、食器洗い、洗濯物のたたみ、ゴミ出しなどを手伝ってもらうことができます。お子さんにも、年齢に応じてできる範囲の家事を手伝ってもらうようにしましょう。

4. 自分の時間を確保する

家事や育児に追われる毎日の中で、自分の時間を持つことは非常に大切です。たとえ15分でも良いので、自分の好きなことをする時間を取りましょう。読書をしたり、音楽を聴いたり、散歩をしたりすることで、リフレッシュできます。

5. 考え方を変える

「家事が嫌い」という気持ちは、一旦横に置いて、家事を「家族のためにできること」と捉え直してみましょう。そうすることで、家事に対する意識が変わり、少し気持ちが楽になるかもしれません。完璧を求めすぎず、できる範囲で頑張ることを心掛けてください。

インテリアで癒しの空間を創り出す

ベージュのインテリアでリラックス効果を高める

ベージュは、落ち着きと温かみのある色です。リビングや寝室にベージュ系のインテリアを取り入れることで、リラックス効果を高め、心身ともに癒される空間を創り出すことができます。

例えば、ベージュのソファやカーテン、ラグなどを配置することで、穏やかな雰囲気を演出できます。また、ベージュの壁や床材を選ぶことで、部屋全体を明るく、広く見せる効果があります。

自然素材を取り入れて、安らぎをプラス

木製の家具や、天然素材のラグ、カーテンなどを活用することで、自然の温もりを感じられる空間を演出できます。自然素材は、リラックス効果が高く、心身を癒す効果があります。

間接照明で優しい光を

間接照明は、柔らかな光で空間を優しく照らし、リラックス効果を高めます。スタンドライトやフロアライトなどを活用し、落ち着いた雰囲気を演出しましょう。

専門家のアドバイス：臨床心理士の視点

臨床心理士の視点から見ると、あなたの悩みは、育児と仕事の両立によるストレスと、自己肯定感の低さが関係している可能性があります。家事の効率化だけでなく、心のケアも重要です。

* 定期的な休息：疲れたら無理せず休息を取りましょう。
* 趣味や交流：自分の好きなことをしたり、友人との交流を持つことでストレスを軽減しましょう。
* 専門家への相談：必要であれば、専門機関に相談することを検討しましょう。

まとめ：小さな変化から始めよう

家事の負担軽減は、一朝一夕に解決できるものではありません。しかし、今回ご紹介した方法を一つずつ実践していくことで、少しずつ改善していくことができます。焦らず、自分のペースで取り組んでいきましょう。そして、あなた自身の頑張りを認めて、自分を褒めてあげましょう。