同棲中の家事分担：疲れた彼女を笑顔にするための具体的な解決策

同棲中ですが、みなさん家事などどうされていますか？長文ですみませんが、よろしくお願いします。２８歳の♂です。知恵袋で質問するのは初めてです。よろしくお願いします。今２つ下の彼女と同棲中です。同棲をはじめて半年くらいになります。結婚を前提に付き合っており、週末会うだけではわからないことも多いので、同棲してみようということになりました。社会人になってからはずっと一人暮らしだったのですが、会社の寮だった為、食事は食堂でとることができ、風呂やトイレも共同だった為、掃除は業者任せでした。家事にあまり時間を割く必要がありませんでした。今現在、僕が帰宅するのがいつも早くて１０時すぎ、遅くて１２時頃です。彼女は大体７時～８時頃です。お互い仕事をしているにも関わらず、彼女に家事の大半を任せている状態で心苦しいです。好きでやってるから心配しないで、と料理や掃除など積極的にやってくれています。平日はお互い遅いので、お弁当を買ったりしようと提案したのですが、栄養のバランスが悪いからといつも彼女が帰宅途中に買い物をして帰り、料理を作ってくれています。週末は僕も一緒に家事をやりたいのですが、ここ数ヶ月は土日のどちらかが仕事になるなどして、休みの１日はどうしても疲れが出て昼過ぎまで寝てしまったり、その後もぐだぐだしてしまい、彼女に甘えている状態です。私のほうが休みが多いから、好きでやっているからと、彼女は言ってくれるのですが、彼女も疲れているはずだし、申し訳ないです。嫌味などを言われたことは一切ないのですが、同棲を始めてから彼女が２回ほど熱を出して寝込んだことがあるので、もしや仕事と家事両方をしているからでは？と思っています。（たぶんそうだと思います）何回か毎日じゃなくても、週２，３回は外食かお弁当にしようと言っても具合が悪い日はそうしたいけど、普段は平気だから心配しないでと言われてしまいます。掃除も１人なら適当に時間のある時にまとめてするのですが、彼女がいると彼女がしてくれちゃうので、どうしたらいいものかと悩んでいます。今週は土日両方休みだったので、昨日たっぷり休み、今朝は掃除、洗濯などは自分がして、彼女にはのんびりしててもらったのですが、毎週そうできるとは限りませんし、どうしたらいいかと考えると同時に他の方はどうしているのか気になりました。皆さんどのように家事をこなしていますか？補足たくさんのご回答ありがとうございます。ここ数日会社の先輩にも相談したりしていたんですが、仕事も今が頑張り時で、彼女には申し訳ありませんが、平日は仕事に集中し、休みの日は僕のできる範囲で協力さえてもらうかと考えています。ただ、やはり彼女に負担がかかりすぎているので、疲れている時は出前にしたり、掃除・洗濯なども週末にまわし、お互いストレスのない生活にしようと彼女にも話しました。

Contents

1 同棲生活における家事分担の課題と解決策
2 まとめ：彼女との幸せな同棲生活のために

同棲生活における家事分担の課題と解決策

28歳男性の方、同棲中の家事分担でお悩みとのこと、大変よく分かります。彼女さんのご負担が大きく、心苦しいお気持ち、そして彼女さんの体調を心配されている様子が伝わってきます。多くの同棲カップルが直面する問題ですので、一緒に解決策を探っていきましょう。

現状分析：彼女の負担とあなたの葛藤

まず、現状を整理してみましょう。あなたは一人暮らし経験はあっても、家事経験は乏しく、彼女さんが家事の大部分を担っている状態です。彼女は「好きでやっている」と言いますが、それは彼女の優しさの裏返しであり、実際には負担を感じている可能性が高いです。週末の休息も十分にとれておらず、彼女の体調不良も心配な状況です。あなたは彼女の負担を理解しつつも、仕事が忙しく、家事に十分な時間を取れないというジレンマを抱えているようです。

具体的な解決策：家事分担の改善とコミュニケーション

ポイント１：家事の見える化と分担表の作成

まず、具体的な家事をリストアップし、分担表を作成しましょう。例えば、

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料理： 平日：交代制（週２回ずつなど）、週末：一緒に作る
掃除： 掃除機：週１回交代、トイレ・浴室：月１回交代、キッチン：毎日交代など
洗濯： 洗濯：交代制、干す・畳む：交代制
買い物： 週末まとめて、または交代制

このように、具体的なタスクを明確にすると、お互いの負担が分かりやすくなります。最初は完璧にこなせなくても大丈夫。少しずつ改善していくことが重要です。アプリなどを活用して、タスク管理をするのも効果的です。

ポイント２：週末の過ごし方を見直す

週末は、家事を分担するだけでなく、一緒に過ごす時間を大切にしましょう。疲れている時は、昼寝も必要です。しかし、ぐだぐだ過ごしてしまうのは、家事の負担を彼女に任せっきりにしてしまっていることへの罪悪感の裏返しかもしれません。週末の予定を事前に立て、家事を終えた後に、映画を見たり、散歩に行ったり、一緒に料理を作ったりするなど、リフレッシュできる時間を確保しましょう。

ポイント３：平日の工夫

平日は仕事に集中する時間を確保しつつ、できる範囲で家事を分担しましょう。例えば、

朝の簡単な掃除： 出勤前に、さっと掃除機をかけるだけでも違います。
夕食の準備： 帰宅前に食材を切ったり、下ごしらえをしておけば、彼女さんの負担を軽減できます。
食器洗い： あなたが先に食器を洗う習慣を作る。
お弁当： 週末にまとめて作っておく、または週に数回は利用する。

これらの小さな工夫でも、彼女さんの負担は大きく減ります。

ポイント４：外食や宅配サービスの活用

疲れている時や、時間が無い時は、外食や宅配サービスを活用しましょう。栄養バランスを気にするなら、宅配サービスで健康的なメニューを選ぶことも可能です。「疲れている時は頼ろう」と事前に合意しておけば、罪悪感も減ります。

ポイント５：感謝の気持ちを伝える

家事を手伝ってくれたり、料理を作ってくれたりしたら、きちんと感謝の気持ちを伝えましょう。「ありがとう」の一言は、彼女さんのモチベーションを大きく高めます。感謝の気持ちは、言葉だけでなく、プレゼントやサプライズなど、色々な形で表現できます。

専門家の視点：家事分担における心理的な側面

臨床心理士の視点から見ると、家事分担の不均衡は、カップルの関係性に歪みを生む可能性があります。「好きでやっている」という言葉の裏には、彼女さんの我慢や、あなたへの期待、あるいは自己犠牲的な傾向が隠れているかもしれません。オープンなコミュニケーションを通して、お互いの気持ちや負担を共有することが大切です。もし、話し合いが難しい場合は、カップルカウンセリングなども検討してみましょう。

事例紹介：成功例と失敗例

成功例：あるカップルは、家事分担表を作成し、週ごとに役割を交代するシステムを導入しました。最初は戸惑いもありましたが、お互いの負担を可視化することで、公平な分担を実現し、円滑な関係を築いています。

失敗例：あるカップルは、家事分担について話し合わず、一方的に家事を分担しようとした結果、不満が募り、喧嘩に発展しました。家事分担は、お互いの合意に基づいて行うことが重要です。

まとめ：彼女との幸せな同棲生活のために

同棲生活は、結婚生活への準備期間でもあります。家事分担は、単なる作業ではなく、お互いの愛情や信頼を育む大切な機会です。今回のことをきっかけに、彼女さんとじっくり話し合い、お互いに負担なく、笑顔で過ごせる生活を目指しましょう。小さな工夫を積み重ね、感謝の気持ちを忘れずに、幸せな同棲生活を送ってください。