リフォーム中の在宅：1週間の過ごし方とストレス軽減の秘訣
1週間のリフォーム期間中、自宅に在宅することは確かにストレスフルです。特に、居住スペースが狭くなり、騒音や作業員の気配が気になるのは当然です。しかし、適切な準備と工夫で、快適に過ごすことは可能です。この記事では、リフォーム経験者からのアドバイスと、ストレス軽減のための具体的な対策をご紹介します。
リフォーム期間中の具体的な過ごし方
1. 作業スケジュールと休憩時間の確認
まず、リフォーム業者に作業スケジュールを詳しく確認しましょう。どの時間帯にどの作業が行われるのかを把握することで、騒音や作業のピークを避けて行動できます。例えば、騒音が大きくなる作業中は、外出したり、友達の家で過ごしたり、カフェで作業をしたりする時間を計画的に設けることが重要です。休憩時間や作業終了時間を確認し、その時間帯に集中して作業を進める、またはリラックスする時間を確保しましょう。
2. 外出や近隣施設の活用
騒音が気になる時間帯は、積極的に外出しましょう。図書館、カフェ、コワーキングスペースなど、静かに過ごせる場所を利用するのも良いでしょう。近所のショッピングモールや映画館で時間を過ごすのも、気分転換になります。事前に近隣の施設を調べておくことで、計画的に外出できます。
3. 快適な「避難場所」の準備
寝室を一時的な生活空間とする場合、快適性を高める工夫が必要です。耳栓やアイマスクは騒音と光を遮断するのに役立ちます。また、アロマディフューザーやリラックスできる音楽で、精神的なストレスを軽減しましょう。持ち運び可能な小さなテーブルや椅子を用意しておくと、作業や読書がしやすくなります。
ネットで買うなら？いろのくにのおすすめインテリア(PR)
4. 作業員の方々とのコミュニケーション
作業員の方々と良好な関係を築くことも重要です。挨拶を交わしたり、簡単な世間話をしたりすることで、緊張感が和らぎます。何か困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。作業中の注意点などを事前に確認することで、不安を軽減できます。
5. オンラインエンタメの活用
寝室にテレビやオーディオがないとのことですが、タブレットやスマートフォンで動画視聴や音楽鑑賞を楽しむのも良いでしょう。事前にダウンロードしておけば、ネット環境に依存せずに楽しめます。オーディオブックを聴くのもおすすめです。
6. 作業進捗の確認と業者との連携
リフォームの進捗状況を定期的に確認し、業者と密にコミュニケーションを取りましょう。予定通りに進んでいるか、何か問題が発生していないかを確認することで、安心して過ごせます。疑問点や不安な点があれば、すぐに業者に相談しましょう。
ストレス軽減のための具体的な対策
1. 精神的な準備
リフォーム中は予想外のことが起こる可能性があります。予期せぬトラブルや遅延に備え、精神的な余裕を持つことが大切です。柔軟に対応できるよう、心構えをしておきましょう。
2. リラックス方法の確保
ストレスを軽減するために、自分の好きなことをする時間を確保しましょう。読書、音楽鑑賞、瞑想など、リラックスできる方法を見つけて、積極的に実践しましょう。
3. 健康管理
不規則な生活になりがちですが、睡眠時間を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。水分補給も忘れずに行い、健康管理に気を配ることで、ストレスへの耐性を高めることができます。
4. 友達や家族への相談
不安やストレスを感じた時は、友達や家族に相談しましょう。話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になります。
5. 専門家への相談
どうしてもストレスが軽減できない場合は、メンタルヘルスの専門家への相談も検討しましょう。
リフォーム後の快適な空間デザイン
リフォームが終わった後、快適な空間をデザインすることも重要です。グレーを基調としたインテリアは、落ち着きと洗練さを与え、リラックスできる空間を演出します。グレーは様々な色と相性が良く、アクセントカラーとして他の色を取り入れることで、個性を表現できます。例えば、白やベージュを組み合わせることで、明るく清潔感のある空間を、ブラウンやダークブラウンを組み合わせることで、温かみのある空間を演出できます。
まとめ
リフォーム中の在宅生活は確かに大変ですが、適切な準備と工夫で乗り越えることができます。騒音対策、快適な避難場所の準備、そして精神的なケアを心がけましょう。そして、リフォーム後の快適な空間デザインも忘れずに、理想の住空間を実現してください。
