仕事と家事の両立で疲弊…23歳女性のリアルな悩みと解決策

仕事と家事の両立はなぜこんなに辛いのでしょうか？私は２３歳の女で実家暮らし、子供はいないのでまだマシかもしれませんが、しんどいです。仕事が終わってから、風呂と部屋の掃除をして、朝みんなが食べた後の食器洗いをして、洗濯物を片付けて、料理を作って、洗濯をします。やんちゃな犬の世話をしながらなので結構ストレスです。家に帰るのが私が１番早いのでこうなっています。どうしたらこの苦しみから逃れられるのでしょうか…

Contents

1 23歳女性、仕事と家事の両立の辛さ
2 家事の負担軽減のための具体的なステップ
3 専門家の意見：整理収納アドバイザーの視点
4 まとめ：小さな変化から始めよう

23歳女性、仕事と家事の両立の辛さ

23歳で仕事と家事、そして犬の世話までこなす毎日、それは本当に大変です。実家暮らしで子供もいないとはいえ、帰宅後の一連の家事の流れは、想像以上に負担が大きいでしょう。特に、全てを一人で担っている状況は、精神的にも肉体的にも大きなストレスとなります。この辛さは決してあなただけのものではなく、多くの女性が抱える共通の悩みです。この状況を改善し、少しでも楽になるための具体的な方法を一緒に考えていきましょう。

家事の負担軽減のための具体的なステップ

まず、現状を分析し、改善策を立てていくことが重要です。以下のステップに沿って、一つずつ取り組んでみましょう。

1. 家事のタスクリストを作成する

まずは、あなたが毎日行っている家事を全て書き出してみましょう。例えば、「風呂掃除」「食器洗い」「洗濯」「料理」「犬の散歩」「犬のエサやり」など、細かなタスクまでリストアップします。そして、それぞれのタスクにかかる時間を見積もってみましょう。これによって、どの家事にどれだけの時間が費やされているのかが明確になり、改善策を考えるための第一歩となります。

2. 時間の無駄を洗い出す

タスクリストを作成したら、次に時間の使い方を見直しましょう。例えば、食器洗いは食洗機を使えば時間を短縮できますし、洗濯はまとめて行うことで効率化できます。犬の散歩も、朝の通勤前や、仕事の休憩時間などに組み込むことはできないでしょうか？小さな工夫でも、積み重ねれば大きな時間節約につながります。

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3. 家事の分担を考える

実家暮らしとのことですが、ご家族に家事を分担してもらえる可能性はないでしょうか？例えば、食器洗いやゴミ出し、犬の散歩などを分担することで、あなたの負担を軽減できます。家族と話し合い、協力体制を築くことが重要です。話し合う際には、具体的な時間やタスクを提示することで、よりスムーズに話が進みます。

4. 外部サービスの活用

家事代行サービスや宅配クリーニングサービスなどを利用するのも有効な手段です。費用はかかりますが、あなたの貴重な時間を確保し、心に余裕を作るためには、投資する価値があるかもしれません。特に、疲れている時や、どうしても時間が足りない時は、積極的に活用してみましょう。

5. 効率的な掃除術を学ぶ

掃除は、効率的な方法を学ぶことで、大幅に時間を短縮できます。例えば、掃除機をかける前に、床のゴミを拾っておく、マイクロファイバークロスを使う、など、ちょっとした工夫で掃除にかかる時間を短縮できます。 YouTubeなどの動画サイトには、効率的な掃除術を紹介する動画がたくさんありますので、参考にすると良いでしょう。

6. インテリアの見直しで家事を楽にする

インテリアの見直しも、家事の負担軽減に繋がります。例えば、

* **収納スペースの確保:** 適切な収納スペースを確保することで、片付けにかかる時間を短縮できます。収納ボックスや棚などを活用し、整理整頓を徹底しましょう。
* **掃除しやすい素材の選択:** 床材や家具は、掃除しやすい素材を選ぶことが大切です。例えば、フローリングは掃除機をかけやすく、拭き掃除もしやすいです。
* **家具の配置:** 家具の配置を工夫することで、動線をスムーズにし、家事の効率を上げることができます。例えば、キッチンとダイニングテーブルの距離を近づける、など。
* **照明の工夫:** 明るくて見やすい照明を選ぶことで、家事の作業効率が上がります。

これらの工夫は、オレンジ色のインテリアを取り入れることで、明るく活気のある空間を作り、家事のモチベーション向上にも繋がります。オレンジは、活力や幸福感を与える色として知られています。

専門家の意見：整理収納アドバイザーの視点

整理収納アドバイザーの視点から見ると、現状の辛さは、家事動線の悪さや、収納不足、そしてタスクの可視化不足が原因の一つと考えられます。まずは、家の中の動線を把握し、家事導線をスムーズにすることをお勧めします。そして、収納を見直し、必要なものだけを残し、不要なものは処分することで、掃除や片付けにかかる時間を大幅に削減できます。また、タスク管理アプリなどを活用し、家事を可視化することで、進捗状況を把握し、モチベーションを維持することもできます。

まとめ：小さな変化から始めよう

仕事と家事の両立は、確かに大変ですが、不可能ではありません。今回ご紹介した方法を参考に、少しずつ改善していくことで、必ず楽になります。まずは、小さな変化から始めてみましょう。焦らず、自分のペースで、少しずつ改善していくことが大切です。そして、ご家族や友人、必要であれば専門家などに相談し、サポートを受けながら、無理なく家事と仕事を両立させていきましょう。