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介護職の心の負担と、癒やしの空間づくり
長年、介護の現場で献身的に働いてこられた貴方の、深い悲しみと疲労を察します。連続して10名もの看取りを経験されたとのこと、想像を絶する精神的な負担だったことと思います。特養や老健といった介護施設では、ご高齢者の最期を看取る機会が多く、その度に深い喪失感や、自分自身の力の限界を感じてしまうこともあるでしょう。 「商売」という言葉が出ていますが、それは貴方のプロ意識の高さと、同時に、感情を押し殺して仕事に向かわなければならない現実の苦しさの表れではないでしょうか。
1ヶ月で10名もの看取り…それは、決して「普通」ではありません。 心身ともに疲弊しているのは当然です。 この状況を改善するためには、まず、ご自身の心のケアを最優先することが重要です。そして、少しでも癒しと安らぎを感じられる環境を作ることも、大きな助けになるはずです。
老健と特養における看取りの違い
まず、老健（老健施設）と特養（特別養護老人ホーム）における看取りの違いについてお話ししましょう。特養は、介護度が高い高齢者の終末期医療まで含めた包括的なケアを行う施設です。そのため、看取りの機会が多いのは事実です。一方、老健は、医療と介護を組み合わせたサービスを提供しますが、医療行為の範囲は特養よりも限定的です。そのため、必ずしも老健で看取りが行われないわけではありませんが、特養に比べると頻度は低い傾向にあります。 しかし、老健であっても、ご自身の担当する利用者の方の最期を看取る可能性はゼロではありません。
心のケア：専門機関への相談とセルフケア
連続した看取りによる心の負担を軽減するためには、まず専門機関への相談が重要です。
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* **産業医や産業保健師への相談:** 勤務先に産業医や産業保健師がいる場合は、まず相談してみましょう。彼らは、職場環境におけるメンタルヘルスの専門家です。
* **EAP（従業員支援プログラム）の活用:** 多くの企業が、従業員のメンタルヘルスサポートとしてEAPを提供しています。 匿名で相談できる場合も多いので、気軽に利用してみましょう。
* **精神科医や臨床心理士への相談:** 必要であれば、専門医への相談も検討しましょう。 適切な治療やカウンセリングを受けることで、心の負担を軽減し、健康的な状態を取り戻すことができます。
さらに、ご自身でできるセルフケアも重要です。
* **十分な休息:** 睡眠不足は、精神的な負担を大きくします。 質の高い睡眠を確保しましょう。
* **バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事は、心身の健康維持に不可欠です。
* **適度な運動:** 軽い運動は、ストレス軽減効果があります。散歩やヨガなど、無理のない範囲で始めましょう。
* **趣味や好きなこと:** 仕事以外の時間には、趣味や好きなことに時間を使って、リフレッシュしましょう。
* **同僚や友人とのコミュニケーション:** 悩みを共有できる存在を持つことは、心の支えになります。
癒やしの空間：インテリアで職場環境を改善する
職場環境も、心の状態に大きく影響します。特に、休憩室などのプライベート空間は、癒やしと安らぎを感じられるように工夫することが大切です。
グレーインテリアで落ち着きを演出
グレーは、落ち着きと安定感を象徴する色です。 職場環境にグレーを取り入れることで、精神的な負担を軽減し、リラックスできる空間を作ることができます。 例えば、
* **壁の色:** 淡いグレーのペンキで壁を塗装する。
* **家具:** グレーのソファや椅子を配置する。
* **小物:** グレーのクッションやブランケットなどを置く。
* **間接照明:** 温かみのある間接照明を取り入れることで、よりリラックスできる雰囲気になります。
自然素材を取り入れる
木や石などの自然素材は、温もりと安らぎを与えてくれます。 木製の家具や、石のオブジェなどを配置することで、自然を感じられる空間を作ることができます。 アロマディフューザーで、ラベンダーなどのリラックス効果のある香りを焚くのも効果的です。
整理整頓された清潔な空間
整理整頓された清潔な空間は、心にも良い影響を与えます。 不要なものを処分し、整理整頓することで、視覚的なストレスを軽減できます。 定期的に清掃を行い、清潔な状態を保つことも重要です。
パーソナルスペースの確保
休憩室などに、一人になれるパーソナルスペースを確保しましょう。 小さな個室や、仕切りなどでプライベートな空間を作ることで、精神的なリフレッシュができます。
まとめ
介護の仕事は、心身ともに大きな負担を伴います。 連続した看取りによる精神的な疲労は、決して軽視できるものではありません。 専門機関への相談、セルフケア、そして職場環境の改善を通じて、ご自身の心と身体を大切にケアしてください。 グレーを基調とした落ち着いたインテリアは、疲れた心を癒やし、穏やかな気持ちで仕事に取り組むための助けとなるでしょう。 ご自身の健康を最優先に考え、無理なく仕事と向き合えるよう願っています。
